하루에 담배를 끊는 방법?

흡연은 현대 문명의 징벌입니다. 현재, 많은 연기, 심지어 여성과 청소년. 그들이 말했듯이, 흡연자의 세계는 세 가지 큰 범주로 나뉘어집니다 : 흡연의 쾌락을 경험하는 사람들, 습관에 빠져 들거나 원하지 않는 것을 던지는 사람들, 그리고 정말로이 중독을 없애기로 결정한 사람들. 그들에게 - 우리의 다음 기사.

파이팅 흡연

그것은 완전히 명시된 경우에만사람은 담배가 신체에 미치는 파괴적인 영향을 알고 있습니다. 흡연은 또한 양뿐만 아니라 삶의 질에 나쁜 영향을 미칩니다. 그리고 오늘날까지 (전 세계적으로 19 세기 말경) 전 세계의 의사들이 환자에게이 사실을 알리고 흡연을 중단 할 것을 촉구합니다. 그러나 언뜻보기에는 단순한가?

니코틴

솔라 나 우스에 함유되어있는이 알칼로이드식물. 담배, 소량의 - 가지, 토마토, 감자. 누적은 나뭇잎에서 발생합니다. 저기 마약 때로는 최대 5 %입니다! 신경독과 알칼로이드는 인간에게 중독을 일으키고 강한 니코틴 중독을 형성합니다. 그래서 하루에 담배를 끊는 것이 매우 어렵습니다.

심리적 습관

어려움의 또 다른 이유 -심리적 의존성, 때로는 생리 학적보다 강하다. 힘든 순간에 사람이 담배를 피우고, 계속되는 이완 느낌과 긴장과 긴장의 제거를 연결합니다. 그리고 때로는 실제 포럼으로 변하는 유일한 연기 휴식 시간은 무엇입니까?

결국 그날 담배를 끊는 법?

이미 결정을 내린 사람들사람의 가장 유해한 습관 중 하나 (아무런 과장없이)는 다음과 같은 몇 가지 팁을 채택 할 수 있으므로 처음에는 프로세스가 크게 향상됩니다.

동기를 부여하십시오. 금연의 무조건적인 해악에 대해 이야기하고, 여러 비디오 자료를 검토하고, 자동 교육, 저작 프로그램에 대해 이야기하는 몇 권의 책을 읽으십시오. 동기 부여는 좋은 것입니다! 던짐의 처음 시간에서 연기가 나는 욕망에 굴복하지 않는 것이 아주 중요하다.
또 다른 요소는 재료입니다. 상상해보십시오 (심지어 종이 한 장으로 추정 할 수 있음). 매월 담배를 살 때 얼마나 많은 돈을 절약 할 수 있을까요? 피규어가 인상적 일 것입니다!
담배를 끊는 첫날,니코틴에 대한 갈망을 완화시키는 의약품. 그것은 약국에서 풍성하게 팔리는 특수 고약, 츄잉껌 일 수 있습니다. 허브에 팅크도 좋습니다. 기억하십시오 - 당신에게는 하나의 과제가 있습니다. 저녁까지 피고 담배를 피우십시오.
열심히 사탕을 먹고 씨를 g아 먹으십시오. 이 과정의 단조 로움은 흡연을 방해합니다. 또한, 흡연 욕구를 "압류"하는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 또한 전문가 또는 최면 코스와 예비 침술 코스를 취할 수 있습니다. 폐를 정화하는 호흡 운동이 도움이됩니다.

가장 중요한 것은 위의 모든 방법은 사람이 흡연을 중단하고 건강한 생활 방식을 단호하게 결정한 경우에만 효과적이라는 것입니다.

이 문제에 대한 자세한 내용은 다음 자료를 참조하십시오.