엽산 보충제 복용 방법
건강한 생활 습관을 얻기 위해 종종 노력합니다.통제되지 않은 비타민 섭취로 이어집니다. 사실, 일부 물질은 인체에 의해 생성되지 않기 때문에 투약 형태로 행동해야합니다. 엽산 (비타민 B9)이 포함됩니다. 엽산을 올바르게 섭취하는 방법?
성인용 비타민 B9
엽산 섭취량은 건강과 나이에 따라 다릅니다. 성인의 1 일 섭취량은 평균 400 마이크로 그램입니다.
성적 차이는 임신을 제외하고는 중요하지 않습니다. 임신 중 엽산을 마시는 법에 관한 유용한 정보를 한 번 더 읽을 수 있습니다.
그러나 그녀의 기획 남자들의 시대에도사용자는 400에서 .mu.g 겉보기 결핍 1 mg의 범위의 양으로, 비타민 B9를 취해야한다. 그것의 결핍은 아동의 출생 결함에 이르게 염색체의 잘못된 번호와 정자의 수를 증가시킨다. 이 요소의 정확한 내용은 혈액의 생화학 적 분석을 보여줍니다.
경구 용 피임약은 폴라 칸의 흡수를 감소시킵니다. 그들을 받아들이는 여성은 비타민 B9의 복용량을 500-600 mcg로 증가시켜야합니다. 그러나 에스트로겐 수치가 증가하면 복용 할 수 없습니다.
어린이 및 노인
아기는 필요한 수의 1 년까지받습니다.어머니의 우유. 또한, 증가하는 유기체에 대한 요구가 증가합니다 : 70 μg, 6-100 μg, 7-10 년 -150, 11-14-200, 최대 18-300 μg / day. 부모는 자녀에게 독립적으로 약을 처방해서는 안됩니다.
엽산 결핍이있는 노인들은심혈관 질환, 동맥 경화증, 뇌 기능 저하로 고통받습니다. 하루에 400 mcg로 충분하지만, 소화에 문제가 있으면 의사는 복용량을 늘릴 것입니다. 청력을 잃는 경향이 있으므로 50-70 세의 환자는 800 마이크로 그램을 처방받습니다.
비타민 B9는 여러 종합 비타민 복합체에서 발견됩니다. 결핍을 보충하기 위해 필요한 용량은 의사에 의해서만 결정될 수 있습니다.
