당신의 뱃속에 지방을 제거하는 방법?

인물에 관한 문제는 남녀 모두배의 하나 증오를 결집시킨다. 그리고 그것이 남자의 맥주 배, 또는 여자를위한 케이크의 결과 이건간에 그것은 매우 매력적이지 않습니다. 피곤하면 위장에 지방을 없애는 법을 배워야합니다.

다이어트

너의 위장에 지방을 제거하는 방법, 언제 고려하지 않는가이 음식? 안돼. 몸의 나머지 부분에 특별한 문제가 없다면, 엄격한 규정식이 아닌 적절한 영양에 대한 기본 규칙을 준수 할 필요가 있습니다.

자주 먹지만 약간 그렇습니다. 식사의 수는 6 개까지 가능하지만 작은 부분이 있습니다.
희박한 고기를 먹어서 새에게 우선권을 부여하십시오. 버터 리터로 볶지 말고 토마토 소스를 끓이거나 요리하거나 구워 내십시오. 슬리브에서 이것을하는 것이 가장 좋습니다. 또한 큰 물고기.
고 칼로리 간식 - 샌드위치, 마요네즈와 함께 요리, 패스트 푸드를 거부합니다.
과일과 채소를 더 많이 섭취하고 샐러드를 만들고 뚱뚱한 사워 크림을 첨가하거나 이미 말한 것처럼 마요네즈와 자연적인 지방이없는 요구르트를 첨가하십시오. 맛의 차이를 느끼지 못할 것입니다.
달콤한 것들. 초콜렛의 애인은 12 정오까지 조금 쓰라린 허용된다.
더 많은 단백질을 섭취하십시오. 저지방 제품 (최대 2 % 지방)에주의해야합니다. 단백질은 지방 분해에 적극적으로 관여하며 근육량을 만드는데 도움을줍니다.
알코올은 모든 것의 적이며, 또한 슬림 한 배입니다. 그것의 소비를 포기하십시오 - 녹색과 초본 차를 마시는 것이 훨씬 유용하고 더 맛 있습니다. 또한 하루에 최소한 8 잔의 물을 마셔야합니다.
불필요한 일을 하역하지 마십시오. 일주일에 한 번, 또는 덜 자주, 위장을 준비 할 수 있습니다 - kefir이나 사과를 먹으십시오. 이러한 하역은 신진 대사를 향상시키고 신체에서 독소를 제거합니다. 가장 중요한 것은 적어도 1.5 리터의 물을 많이 마시는 것을 잊지 말아야한다는 것입니다. 녹차를 마셔도되지만 설탕은 자연스럽게 마셔야합니다.

스포츠

복부에서 지방을 제거하는 방법에 대한 질문에서 스포츠는중요한 구성 요소 중 하나. 춤, 사이클링, 수영 및 산소 교환을 향상시키는 다른 활동을 통해 지방을 키울 수 있습니다. 언론을위한 운동으로 인해 복부의 체적이 작아지지 않는다는 것을 기억해야합니다. 반대로 근육 질량으로 인해 복부가 커질 수 있습니다. 이 여성에게는 먼저 지방을 없애고 "큐브"작업을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 30 분에서 시작하여 주당 3 회 이상 스포츠를하지만 마침내 1 시간으로 늘어납니다. 모든 운동은 호기로하는 것이 좋습니다.

호흡 조절은 레코딩에 매우 중요합니다.지방. 이 원칙은 전통적인 요가뿐 아니라 bodyflex의 인기있는 방법을 기반으로합니다. 결론은 딥 다이어프램 호흡의 결과로 조직의 산소가 전달되고 정적 포즈와 운동이 복잡 해져서 지방이 잘 연소된다는 것입니다.

배를 지방으로 제거하는 방법? 일주일에 세 번 이상 가중치를 사용하여 운동을 강화하면 도움을받을 것입니다. 이것은 당신이 칼로리를 태울 수 있도록 도와주기에 충분하지 않기 때문에 사람이 할 수없는 무언가를 추가하십시오 - 근육.

슬림 한 배가 없다고 덧붙일 가치가 있습니다.패션에 대한 경의. 또한 질병, 안락함 및 편안함의 위험을 감소시킵니다. 배를 제거하면 인생을 연장하고 심혈관 질환의 위험을 여러 번 줄입니다.

그래서 문제가 지방을 제거하는 방법이라 할지라도너는 위와 같았으므로 낙심하지 말라. 이 바닷가 절기에 당신은 제 시간에되지 않을지도 모르지만, 다음에, 당신이 목표를 설정하면, 당신은 중대하게 볼 것이다. 그리고 좋은 시체는 여름에만 볼 수 있다고 누가 이야기 했습니까?

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