임신 중에 헤모글로빈을 늘리는 방법?
여성의 경우 임신은 매우 흥미롭고책임 기간. 미래의 각 어머니는 아기의 건강이 직접적으로 개인 건강에 달려 있음을 알고 있습니다. 그러나 종종 헤모글로빈 수치가 낮다는 것과 같은 문제가 있습니다. 결과는 약점과 피곤함에서 현기증과 실신까지 매우 다를 수 있습니다. 임신 중에 헤모글로빈을 증가시키는 방법에 대한 질문에 대답 해 봅시다.
몇 가지 솔루션이 있습니다.
- 가장 쉬운 방법은철 함유 제제. 그러나, 부작용이 흔하지 않고 과다 복용이 위험하기 때문에 의사의 조언과 조심스럽게 복용해야합니다.
- 헤모글로빈이 신체의 산소 운반체라는 사실과 관련하여 유익한 효과가 신선한 공기 속에서 걷습니다.
- 가장 유용한 옵션은 다음과 같습니다.귀하의 일일식이 요법 조정. 그리고 여기 첫 번째 조수는 철분을 함유 한 제품이 될 것입니다. 상당수가 있지만, 모두가 헤모글로빈 양육에 기여하지는 않습니다.
그래서, 임신 중에 헤모글로빈을 증가시키는 주요 제품들 :
- 육류 제품 및 부산물 (간, 신장, 혀),
- 콩,
- 견과류,
- 곡물, 특히 메밀,
- 블랙 초콜릿,
- 버섯, 특히 말린,
- 바다 케일,
- 계란, 주로 노른자,
- 사과, 배, 석류, 사탕 무우, 옥수수.
철분을 가장 잘 동화한다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.비타민 C가 풍부한 식품 (야채, 과일)에 기여하십시오. 그리고 칼슘으로 포화 된 사람들은 이것을 방해합니다. 강한 차와 커피에도 똑같이 적용됩니다. 시리얼과 철분이 장내에서 결합하기 때문에 죽과 빵은 철 함유 제품과 별도로 먹는 것이 좋습니다.
마지막으로, 나는헤모글로빈을 증가시키는 제품은 분명히 유용하지만, 혈액 내에서이 단백질의 최적 수준을 독립적으로 달성하는 것이 때때로 어렵 기 때문에 심한 경우 전문가의 상담이 중요하므로 필요한 치료가 처방됩니다.
