임신해도 될까요?

임신의 후반기에는 증가 된척추에 부하가 걸리면 자궁이 자라납니다. 용납 할 수없는 부하의 증상은 장기간 앉아서 일어나는 허리 통증입니다. 또한, 긴 착석 자세는 작은 골반에 혈액의 정체를 유발합니다. 임신 중에는 정맥 유출이 악화되고 복강 내 압력이 높아지면 치핵 마디 확률이 높아집니다. 그래서 임신을 오래 할 수 없습니다. 그러나 임신 할 수 있습니까? 물론 간단한 권고 사항을 따르십시오!

우리는 올바르게 앉아있다.

장기 착석을 피할 수 없다면, 예를 들어,직장에서 목과 등이 곧게 펴 졌는지, 무릎에서 구부러진 무릎이 바닥에 있는지 확인하십시오. 팔꿈치의 손은 직각으로 구부려 야합니다. 의자에는 팔걸이와 등받이가 있어야하며 발의 높이가 바닥에 단단히 고정되어야합니다. 필요한 경우 발 아래에 받침대를 사용할 수 있습니다. 필요한 모든 것들과 물체들은 그들을 얻기 위해, 특히 무거운 물건을 들어야 할 필요가있을 때, 옆이나 앞으로 기울어 져야 할 필요가 없습니다.

우리는 오래 앉아 있지 않습니다.

임신 중이므로 어느 쪽도 해가되지 않습니다.미래의 어머니, 또는 자녀? 오랫동안 앉아 있지 않는 것이 중요합니다. 일하는 동안 스스로 휴식을 취하십시오. 매 45 분마다 15 분간 예열을 중단하십시오. 일어서고, 스트레칭을하고, 걸어 다니십시오. 가능하면 밖으로 나가서 신선한 공기를 마시십시오. 그러나 45 분의 일을하는 동안에도 앉아 있지 마십시오. 포즈를 적어도 3 ~ 4 번 바꿉니다. 비행기, 기차 또는 자동차로 여행 할 때는 위치를 자주 바꾸고 던지십시오. 첫 기회에 걸어 다녀보십시오.

컴퓨터에 앉을 수 있다는 것은 분명합니다.임신 한 여성들은 모니터의 최상위 지점이 약간 높거나 눈앞에 있다는 것을주의하십시오. 이것은 머리를 똑바로 유지합니다. 그러나 앉아서 다리에 발을 댄 것은 권장하지 않습니다. 이 위치에서 척추의 하중이 빠르게 증가하고 골반이 앞으로 굴절하고 뒤쪽의 통증이 즉시 나타납니다. 또한 혈관의 압박으로 인해 작은 골반의 장기에 혈액이 공급되어 자궁과 태아의 혈액이 악화되고 있습니다.