코티지 치즈 : 언제 먹을까?

현대 영양 학자들은 끊임없이 혜택에 대해 논쟁하고 있습니다.또는 다양한 제품의 해를 입을 수 있습니다. 일부 제품은 고유하고 유용하거나 유해한 제품이며, 다른 제품은 수년 동안 동의 할 수 없습니다. 그러나 코티지 치즈에 관해서는, 영양사와 의사 모두가 코티지 치즈가 매우 유용하다고 만장일치로 말하면서, 논쟁은 사라져 가고 있습니다.

코티지 치즈의 장점

코티지 치즈는 단백질과 칼슘을 공급할 수있는 최고의 원료 중 하나입니다. 그것은 칼슘으로 포화 된 다른 음식에서 언급 될 수없는 모든 연령대의 인체에 거의 완전히 흡수됩니다.

칼슘 덕분에 뼈를 강화할 수 있습니다.손톱과 이빨. 대부분의 치과의 사는 치아 상태가 많이 남아있는 사람들에게 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다. 예방 조치로서 상처를주지 않습니다.

얼마나 코티지 치즈를 먹어야합니까?

커티지 치즈의 권장 일일 섭취량성인 연령의 함수로, 속도 20 g 150 g 의사는 임신 한 여성은 이후 고갈 칼슘의 몸 상점에서 아이의 형성시, 두부의 좀 더 일상적인 규범을 추천에서 수 있으며, 어린이를위한, 200g이다. 치즈를 먹을 때 임신뿐만 아니라 자신의 건강을 유지하기 위해, 또한 아기의 올바른 형성을 도와줍니다.

이 귀중한 제품을 매일 먹는 것이 바람직하지만 때로는 휴식을 취할 필요가 있습니다. 하루에 한 두 번 일주일에 한 번씩 몸을 쉬게 할 수 있습니다.

코티지 치즈 : 언제 가장 유용합니까?

원칙적으로 의사와 영양사는 코티지 치즈 섭취를 제한하지 않지만 코티지 치즈를 섭취 할 때 일반적인 권장 사항이 있습니다.

지방 코티지 치즈를 먹는다면 가장 좋을 것입니다.아침에 먹어. 따라서 하루 동안 몸은 지방에 대처할 수 있으며, 허리 둘레에서 고 칼로리 아침 식사는 어떤 식 으로든 반영되지 않습니다. 효과를 향상시키기 위해 과일과 귀리 플레이크로 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다.

저지방 커티지 치즈는 취침 시간 전 저녁에 가장 잘 먹습니다. 비록 당신이식이 요법을 계속한다고해도, 그런 저녁 식사는 당신을 해치지 않을 것입니다. 그러나 반대로 - 효과를 향상시킬 것입니다.

스포츠를하거나 일을하는 경우운동, 두부는 훈련 후 30 분 동안 먹는 것이 바람직합니다. 이렇게하면 근육에 단백질을 추가로 투여하여 최대한 빨리 회복시킵니다.

어린이를위한 두부

젊은 엄마들은 보통 당신이 줄 수있을 때 걱정합니다.코 티 지 치즈 아기입니다. 소아과 의사는 귀하가 7 개월 이내에 귀하의 자녀에게 코티지 치즈를 줄 수 있다고 주장합니다. 첫째, 그는이 제품을 0.5 티스푼 이상 줄여서 점차적으로 그 부분을 늘려야합니다.

7 개월 된 아기는 하루에 코티지 치즈 20 그램, 9 개월에서 30 그램, 10에서 40 그램, 1 년에서 50 그램, 1.5 년에서 60-80 그램을 줄 정도로 충분합니다.

그러나 언제 아이에게 코티지 치즈를 줄까요? 아침에 아기에게 코티지 치즈를 먹이는 것이 가장 좋습니다. 그는 일일 요금을 일일이 먹지 않는 경우 하루 종일 코티지 치즈를 다시 먹일 수 있습니다.