임신 중 체중을 늘리는 방법?

임신 중에는 여성이 전화를해야합니다.약 12kg. 아시다시피, 과체중은 표준이 아닙니다. 그러나 임신 중 체중 부족은 이전의 문제보다 훨씬 위험합니다. 체중이 잘못 입력되고 여자가 작 으면 체중이 부족한 아이를 낳을 위험이 있습니다. 2.5 kg 미만의 체중으로 태어난 어린이의 경우 신체적, 정신적 편차가 발생할 수 있습니다. 임신 중에 불충분하거나 불량한 영양 섭취는 아기의 대사 장애 또는 뇌 손상으로 위협합니다. 또한 에스트로겐 호르몬의 수치가 가장 임신 한 여성과 떨어지며 이로 인해 유산 위험이 커집니다.

임신 중 영양 섭취로 체중을 늘리는 방법은 무엇입니까?

우선, 나는 특히 의심스러운 엄마들에게 경고하고 싶다 ... 극한으로 가지 말고, 임신 중에는 2 번 먹지 않아도된다. 과식은 당신과 아기 모두에게 해롭다.

평소 음식에 대해 생각해보십시오. 그에게 임신 첫 삼 분기에 하루에 200 칼로리 만 추가하십시오. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 매일 300 칼로리가 추가로 필요합니다. 이 모든 것은 임신 전의 몸무게를 고려한 것입니다.

우리는 모든 것을 제품으로 번역 할 것입니다. 건강하고 건강한 음식으로 여분의 칼로리를 보충하십시오. 예를 들어 요구르트 1 컵 (110 칼로리)을 마시고 50 그램의 빵 (70 칼로리), 감자 50 그램 (120 칼로리)을 먹습니다.

이 끔찍한 독성!

임신 기간 중 체중을 늘리는 방법독성 증 여성은 거의 아무것도 먹을 수 없습니까? 실제로, 당신은 어떤 경우 에든 먹어야합니다. 우리는 이유를 설명 할 것입니다. 사람의 위가 비었을 때, 훨씬 더 많은 산성 물질이 방출되기 시작하여 위장 벽을 "먹습니다". 이것은 확실히 메스꺼움을 유발합니다. 즉, 독소로 음식을 빼앗기고, 구역질 만 자극합니다. 출구 1 : 아주 작은 부분 만 먹습니다.