일주일에 체중을 줄이는 방법?
나는 일주일에 체중을 줄이고 싶다. 우리 각자는 평생 적어도 한 번이 구절을 말했습니다. 상황이 우리가 무엇인가를 할 준비가되어 있고, 단지 약간의 여분의 파운드를 빨리 잃어 버리는 것과 같은 상황이 발생합니다. 첫 데이트 또는 결혼식, 졸업 또는 회사 저녁이 될 수 있습니다.
그러한 목적을위한 식단은 극단적 인 수단이라는 것이 분명합니다. 그러나 그들은 정말로 체중 감량에 도움이됩니다. 그리고이 상황에서 우리는 이것을 필요로합니다.
일주일 만에 체중을 빨리 줄이는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.그것은 가능하지만, 그러한 다이어트는 7 일 이상을 준수 할 수 없다, 그것은 매우 유해하고 신체에 위험합니다. 그리고 그것은 위장뿐만 아니라 심장과 간에도 해롭다. 일주일에 체중 감량은 몸에 진정한 스트레스입니다.
빠른 다이어트는 당신이 먹는 것입니다.거의 먹지 않는다. 몸은 이전에 축적 한 영양소를 사용하며, 거의 물을 보유하지 않으며이 탈수로 당신은 킬로그램을 잃는다. 며칠 후에 정상적인 식사를 다시 시작하면 돌아갈 것임을 잊지 마십시오.
너가이 단계에 아직도 결정하면, 나는 1 주일에 무게를 잃는 몇몇 규정 식 귀착된다. 그들 모두가 3-8 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
- 다이어트 "물과 빵 부스러기". 가장 어려운 것. 위장관과 압력에 문제가없는 사람들에게 적합합니다. 일주일 동안 러스크와 그린 샐러드 만 먹고, 따뜻한 물과 녹차 만 마 십니다. 먹고 싶으면 물 한 잔 마시십시오. 아침 식사 - 크래커 1 개와 짙은 녹차, 점심 식사 - 드레싱과 조미료가 들어 가지 않은 그린 샐러드와 녹차 1 잔, 디너 1 크래커와 녹차 한 잔. 그 다음날, 양상추 대신 물 위에 조미료와 감자가없는 야채 국물을 넣습니다. 낮에는 제한없이 1.5 리터의 물을 마실 수 있습니다. 일주일에 최대 8 킬로그램을 잃게됩니다. 이 다이어트로 거의 일주일 동안 몸무게를 줄일 수 있습니다.
- 다이어트 "코티지 치즈 + 차". 다이어트는 모델들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 아침 식사 - 삶은 계란과 차, 점심 식사 - 코티지 치즈 (200g)와 차, 저녁 식사 - 코티지 치즈와 차 200g. 하루 동안 어떤 양이든 가스없이 물을 마실 수 있습니다. 4 일 안에 4 킬로그램
- 다이어트 전용 스프. 모든 다이어트 중에서 가장 즐거운 것. 하루에 3 번 먹을 수 있으며 수프 만 먹을 수 있습니다. 수프는 물에 삶은 채소이어야합니다. 빵없이 먹어. 하루 종일 물은 무제한입니다. 다이어트로 2 ~ 4 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
- 다이어트 "일제." 그것은 연기 환경에서 인기가 있으며 단지 4 일간 지속됩니다.
- 첫날에 밥을 먹고 마시자.어떤 양의 토마토 주스, 두 번째 - 코타 지 치즈 (사워 크림과 케 피어가 포함되지 않은). 셋째 날이 가장 맛있습니다 : 삶은 흰 닭 또는 칠면조 고기와 차, 모두 당신이 원하는만큼 먹습니다. 넷째 날이 가장 흥미 롭습니다. 낮에는 포도주 한 병을 마시고 (붉은 마른), 치즈 만 먹어야합니다. 이 날에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 다이어트는 최대 4kg까지 잃을 수 있습니다.
익스프레스 슬리밍을위한 몇 가지 다이어트입니다. 물론 인생의 상황이 다릅니다. 하지만 최선의 선택 : 항상 몸매를 유지하고, 적어도 아침에 뛰거나 아침에 10 분간 워밍업을하고, 밤에는 적당히 먹고, 밤에는 먹지 않도록 스포츠를하십시오. 물어 보는 것의 고통을 피하려면 : 어떻게 일주일에 체중을 줄일까요?
그러나 모든 사람들을위한 보편적 인 식단은 없습니다. 다이어트가 당신의 친구에게 적합하다면, 그것이 당신에게 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 시작하기 전에 의사 (영양사)에게 연락하십시오. 물론 금식 중에 신체 활동을 기억하십시오. 도움을 받으면 근육을 잡아 당기고,식이 요법 중에도주의를 기울여야합니다. 몸무게가 커져서 몸무게가 커지는 것을 지켜보십시오.
다이어트로 인해 물을 마실 수 있다면 가능한 한 많이 마셔 탈수증을 예방하십시오.
