다이어트하지 않고 체중을 줄이는 방법?

다이어트를 제한으로 인식하는 사람음식을 섭취하고 칼로리를 줄이면 오히려 체중을 줄이며 다이어트가 끝나면 체중이 늘어납니다. 당신은 확실히 그것에 대해 들었지만식이 요법을하지 않고 체중을 줄이는 방법을 알지 못합니다. 몸이 거대한 양의 음식을 받았고, 그 중 일부는 흡수했고, 나머지는 음식의 일부 였다고 상상해보십시오. 그런 다음 그는 엄격한 식단을 썼고 시체는 배고프다. 식이 요법을 끝내야 할 때가되면, 몸은 이전 양의 음식을 먹기 시작했지만, 이제 그는 잉여를 버리지는 않을 것이고, 다음 식단을 준비 할 수 있도록 그들을 저장할 것입니다. 즉, 사람은식이 요법 전보다 더 빨리 파운드를 얻을 것입니다. 나는 그가 다시 돌아 오지 않도록 체중 감량하고 싶다.

다이어트하지 않고 체중을 줄이는 방법 - 규칙을 적어 두십시오.

다음 규칙을 매일 읽어야합니다.그런 건강한 생활 습관이 습관에 들어 가지 않을 때까지. 이것을 제한으로 삼지 마십시오. 이들은 단순히 전에 생각하지 못했던 간단한 규칙입니다. 당신은 체중 감량 방법을 알게 될 것입니다 - 그것은 훌륭합니다, 저를 믿으십시오!

얇은 노트북을 구입하십시오. 왜 얇은가요? 이 규칙 때문에 다이어트를하지 않으면 빨리 체중 감량을 할 수 있습니다. 요일을 1 개 선택하십시오. 이 날에 당신은 무게를 측정하고 결과를 기록 할 것입니다. 자신의 체중을 매일 보는 것은 이해가되지 않습니다. 분명히 주저 할 것입니다. 주간 체중 측정 기능을 사용하면 올바른 방향으로 움직이는 지 제어 할 수 있습니다.
기분이 좋지 않아? 주머니에 돈을 버리거나, 산책을하거나, 문제를 해결하기위한 구체적인 방법을 생각하거나, 친구 또는 친구와 만나십시오. 응원하거나 자신을 기쁘게하기 위해 전혀 먹지 마라!
또한 지루할 때 먹지 않으며 할 일이 없습니다. 다시 말하지만, 당신은 부엌에서 멀리 갈 수 있습니다. 너의 감정을 들어라. 너 정말 배고프 니? 아니면 약간의 간식으로 스스로 할 수 있겠습니까? 먹는 동안 당신의 몸을 듣는다면 다이어트없이 몸무게를 줄일 수 있습니다!
음식을 먹을 때, 사발에 몸을 담그세요.작은 음식 (이것이 네이 스타가 아니라는 것을 당신에게 보이게하십시오). 천천히, 채팅하지 말고 TV를 보지 마십시오. 음식과 포만과 굶주림에 대한 생각을 생각해보십시오. 네가 다 찼다는 느낌이 들자 마자 배고픈 음식을 먹지 말고 냉장고에 음식을 넣어 라. 접시에있는 부분이 실제로 작게 판명되면 4 분 동안 기다리십시오. 원하는 경우 다른 음식을 넣을 수 있습니다. 포만감은 즉시 오지 않습니다.
느린 음식물 섭취는 빨리 포화 상태가됩니다.
냉장고에 음식이 많으면 배가 고플 지 생각한 후 실행하십시오. 네가 먹고 싶다고 느끼지 않으면 먹지 마라.
부엌은 식사를하거나 요리 할 때만 갈 수 있습니다.
낮에는 가능한 한 많은 양의 물을 마셔야합니다! 몸에 충분한 물이 없다면, 그는 그것을 지방 형태로 저장할 것입니다. 식사 전후에 직접 마시지 마십시오. 약 20 분 정도 기다리십시오.
소금과 설탕을 덜 사용하십시오.

다이어트하지 않고 체중 감량하는 방법

이러한 규칙은 모든 방법과 함께 적용해야합니다.

체중을 줄이려면 먼저 몸을 정화해야합니다.슬래그에서. 가장 좋은 방법은 질병을 고려하고 안전하게 장을 청소할 수있는 방법을 알려주는 의사와 상담하는 것입니다. 의사의 조언없이 약국에서 제품을 슬리밍하는 데주의하십시오. 또한 집에서 관장기를 사용할 수 있습니다.
지출만으로 다이어트없이 효과적으로 체중을 잃을 수 있습니다.너의 에너지! 약 20 분 내에 원하는 장소에 도착할 수있을 때 운송 수단을 사용하지 마십시오. 운동을 위해 일주일에 며칠을 강조 표시하십시오. 인터넷에서 10-15 분 동안 지속되는 많은 비디오 클립을 찾을 수 있습니다. 그러면 체중 감량에 도움이됩니다. 또한, 농구대를 들고 하루에 15 분 - 그렇게 많이는 아니지만 성취 할 수있는 허리의 결과는 무엇입니까!
취침 전 3 시간 전부터먹어라. 20 시간 후에 가벼운 음식 만 먹을 수 있습니다. 케 피어 (Kefir) - 저녁에 먹고 싶을 때 없어서는 안되는 조수. 다이어트없이 제대로 체중을 줄이려면 아침 식사를해야합니다. 덜 먹지만 더 자주 먹는다.
알콜은 매우 열량입니다. 음료수가 많을수록 빨리 몸무게가 늘릴 것입니다. 얼마나 많은 여성들이 음식을 빼앗고, 체중 감량시 알콜 음료의 영향을 잊어 버리는가.

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