매일 임산부를위한 다이어트

임신 기간 전체의 중요한 측면 -임산부를위한식이 요법. 미래의 어머니의 영양은 미래의 아기의 육체적, 정신적 발달에 큰 영향을 미치기 때문에. 우리는 체중 감량의 맥락에서 "다이어트"라는 단어를 인식하는 데 익숙하며식이 요법과 임신은 양립 할 수없는 것으로 보일 수 있습니다. 사실 모든 것이 조금 다릅니다. 여기서 "다이어트"라는 단어는 건강을 가져 오는 적절한 영양, 영양에 대한 동의어로 사용됩니다.

임신부를위한 영양 규칙

임산부를 먹는 것은여자를 평소 상태로 먹이려고. 미래의 어머니는 자궁의 크기가 커지면서 장기를 압박하고 크기가 작아지기 때문에 더 자주 먹지만 작은 부분을 먹습니다.
그 날에는 4-5 끼의 식사가 있어야하고, 두 번째 임신이 끝나기까지 5-7 일이되어야합니다.
아침과 점심을 먹을 때는 고기, 생선, 곡물을 먹는 것이 좋으며, 우유, 코티지 치즈, 사워 크림, 치즈 및 식물성 원료 제품의 후반기에는 식사를하는 것이 좋습니다.
취침 시간 전에 2-3 시간을 마지막으로 먹습니다.
며칠간 임산부를위한 다이어트를 컴파일 할 때,임신 중에는 날카 롭고, 짠 것이 아니며, 기름기가 많고, 튀김을 피워서, 통조림으로 만들고, 절인하고, 신맛 나는 음식을 먹을 수 없다는 것을 기억해야합니다. 이러한 음식은 담낭과 간에 해롭다.
임신 중 다이어트간단한 원리와 유용성이라는 중요한 원칙을 고려해야합니다. 평온한 환경에서 좋은 기분으로 요리하고 먹는 것이 중요합니다. 동시에 먹습니다. 나는 한 번에 요리하는 것이 더 낫다는 것을 알기 때문에 접시를 가열 할 필요가 없습니다.