회복 쿠테타를 만드는 방법?

비디오보기

회복 쿠테타를 만드는 방법?

쿠데타로 들어 올리는 것은 체육 수업, 군대에서 인기있는 운동이며, 체조의 기본이기도합니다. 이제 우리는 쿠데타에 급증하는 방법을 알려줄 것입니다.

혁명과 함께 해제의 기술

쿠데타로 인한 급증은 다음과 같이 구성됩니다.시퀀스. 첫째로, 당기는 것 (pull-up 동안 손이 어깨의 너비에 있어야한다는 것을 잊지 마라). 최대 높이로 당길 때, 우리는 계속되는 쿠데타 (이상적으로, 발을 당기고 주조하는 것이 동시에 이루어짐)로 다리를 위로 던진다. 초보자 또는 운동을 할 수없는 사람들은 보통 처음에는 쿠데타로 가벼운 업그레이드를합니다. 결국, 반으로 끌어 당기고 즉시 쿠데타를 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다 (이 버전의 운동은 완전히 정확하지 않으므로 초보자가 종종 수행합니다). 팔을 팔꿈치에 구부 리자 마자 다리를 들어 올리면 즉시 시작하는 것이 바람직합니다. 또한 운동은 여러 가지 방법으로 복잡해질 수 있습니다. 예를 들어 먼저 조이고 다리를 던지거나 더 어려운 옵션을 던지십시오. 먼저 다리를 위로 올려 당기고 돌리십시오.

예비 버전은 클래식으로 간주되며,그러나 쿠데타가있는 양력은 깃털 스타일로 수행 할 수 있습니다. 이전 버전과의 차이점은 쿠데타를 수행 할 때 바를 만질 수 없다는 것입니다. 이 옵션은 구현하기가 훨씬 어렵습니다.

한 번 보아서 쿠데타로 100 번 이상 회복하는 법을 배우는 것이 더 좋습니다. 이 페이지에서 비디오 자습서를 시청하는 것이 좋습니다.