두려움에 대처하는 방법?

모든 사람들은 자신의 두려움을 가지고 있습니다.인생은 예측할 수 없다. 두려워하는 것이 정상적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 당신은 단지이 감각에 대처할 수 있어야하므로, 그것은 우세를 얻지 못합니다. 아래에서 우리는 공포에 대처하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

어떻게 두려움을 극복 할 수 있습니까?

당신이 느끼는 것을 책임지고 있기 때문에 두려움을 없앨 수 있습니다. 즉, 감정을 조절하고 삶의 맛을 회복 할 수 있다는 것을 의미합니다.

너의 두려움을 너의 눈으로 보라.

그의 눈을 들여다 보면 공포에 대처할 수 있습니다. 그래서, 어린 시절부터 거미를 두려워하는 경우 먼저이 곤충의 그림을보고 나서 진짜 거미에 조금 더 가까이 다가가보십시오. 물론, 그것은 매우 어려울 것입니다,하지만 당신의 사랑하는 사람들이 당신을 도울 수 있습니다. 그들은 거미를 잡고 당신에게 위험을 제기하지 않는다는 그들의 예를 보여줄 수 있습니다. 처음에는 효과가 없다면이 운동을 반복 할 수 있습니다. 아마도 며칠 후 거미를 들여 두려워하지 않을 수 있습니다.

한 가지 또는 다른 방식으로 감염되는 것을 두려워하는 경우질병이 있거나 외로움, 빈곤을 두려워하면 이미 이런 일이 벌어 졌다고 상상해야합니다. 그 후에는 부정적 상황에서 벗어나도록 행동 계획을 세워야합니다. 확실하게 나가는 길을 발견하게 될 것이고, 끔찍한 것이 당신을 위협하지 않는다는 것을 알면서도 평화롭게 살 수있게 될 것입니다.

아이들의 두려움 : 어떻게 싸우는가?

어린 시절부터 두려워한다면,이것은 다음 운동에 도움이 될 것입니다. 눈을 감고 어린 시절로 돌아가서 두려움을 경험 한 순간을 기억하십시오. 지금까지는 잊지 못할 것입니다.

어떤 사건이 당신을 두려워하게 했습니까? 다시 살고, 눈을 뜨고 다른 각도에서 과거를 보아라. 그것은 당신을 두려워합니까? 물론 아닙니다. 대답이 '예'라면 과거를 버리십시오. 다음과 같은 말을하십시오. "과거의 사건은 내게 힘이 없으며 망각에 빠졌습니다. 지금 나는 아무것도 두려워하지 않는다. 단지 긍정적 인 감정 만이 나를 압도한다. " 그 후에는 더 나아질 것입니다. 아마도 당신은 유치한 공포를 완전히 없애지 않을 것이지만 그것은 당신에 대한 영향력이 더 적을 것입니다. 매일이 운동을하면 곧 작별 인사를 할 수있게됩니다.

너의 두려움을 그어라.

과거의 공포가되기 위해서는 그려 낼 수 있습니다. 연필과 종이 한 장을 들고 두려움에 묘사하십시오. 그림이 끝나면 촛불을 비추고 그림을 구워 라. 그림이 타오르는 동안, 당신은 당신의 두려움이 어떻게 불에 타는지 상상해야합니다. 그 후에, 당신은 당신이 다른 것을 두려워하지 않는다고 몇 번이나 말할 필요가 있습니다. 자신의 두려움을 감수하는 것이 중요합니다. 그렇다면 싸우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

공포를 제거하는 방법에 대한 조언은 공포를 극복하는 방법과 공포를 없애는 방법에 대한 기사에서 찾아 볼 수 있습니다.

두려움의 본질을 이해하면 우리 기사에 도움이 될 것입니다 - 왜 나는 두렵다.