아이를 키우는 방법?

유아기부터 엄마들은 돌보고 있으며,자녀가 잘 먹고 체중을 늘리고 자라게하십시오. 때로는 아이의 성장이 얼마간 변하지 않고 부모가 아이의 성장을 도울 수있는 방법을 스스로에게 묻습니다. 성장을위한 많은 "처방전"이 있습니다. 자녀의 나이, 신체 능력, 그리고 의심의 여지가없이 "조이기"에 대한 중요한 요소를 고려해야합니다.

아이를 키우는 방법 : 생리와 유전

우선, 고등학생들거의 어디 엄마와 아빠가 중간 혹은 낮은 성장을 가정에서 태어되지 않습니다. 유전 적 소인은 냉혹하다 : 가족이 고도 성장의 부모 중 적어도 하나 인 경우에만 "스트레치"아동의 기회는 중대하다. 친척 - 높거나 낮은 성장의 유전자가 세대를 통해 상속 할 수있는 "거인"도, 아이의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 성격이지만 하드 주장, 아직 적절한식이 요법과 운동을 통해 자신의 성장을 증가시킬 수있다.

성장을위한 다이어트

부모뿐만 아니라 많은 청소년들도대부분의 소년으로 성장하고 무엇을 궁금해. 적절한식이 요법, 특히 젊은 몸에 기여한다. 성장을위한 음식은 반드시 고기, 강판 된 당근, 야채와 신선한 과일 주스를 포함해야한다 비타민 A와 아이의 E. 다이어트 풍부한 음식을 포함해야한다 단백질, 칼슘과 비타민 C. 균형 잡힌 식단의 많은 양을 포함해야합니다. 우리는 치즈, 간, 크림 등과 같은 유용한 제품에 대해 잊지한다. 아이가 특정 음식에 알레르기 또는 적합한 요리를 사용하지 않으려면, 당신은 성장에 필수적인 미량 영양소로 몸을 제공하는 비타민 복합체를 얻을 수 있습니다.

운동

아이와 가진 실제 운동은 할 수있다출생에서 거의 종사하고, 중요한 것은 - 올바르게 복용량을로드하고 연령에 맞는 운동을 선택하는 것입니다. 막내의 경우, 이것은 fitball에있는 엄마와의 세션입니다 - 아기가 필요합니다.

복부에 올려 놓고 공에 "굴려 라."핸들. 이 운동은 척추를 강화하는 데 도움이됩니다. 나이가 많은 어린이의 경우, 바 연습, 다리 들어 올리기, 손 떼기 등이 가능합니다. 또한 매일 아침 운동에서 성장을 촉진하는 운동을 포함시켜야합니다. 이것은 트렁크의 다양한 경사면, 덤벨로 인한 굴곡, 손 흔들림입니다. 학교 학생, 농구 및 배구 강습은 탁월한 선택입니다.

적극적인 게임과 건강한 수면 또한 유익합니다.몸에 영향을주고 아이를 키우는 데 도움이됩니다. 그러나 아이를 키울 수있는 가장 중요한 조건은 부모가 좋은 모범을 보이고, 육체적 준비와 자연물을 사용하며, 가장 중요하게는 자녀를 진심으로 돕고 보살핌, 주의력, 사랑을 표현하는 가족의 호의적 인 분위기입니다.