얼마나 빨리 성장합니까?
대부분의 지인들과너보다 위의 친구들,별로 좋지는 않아. 이러한 상황에서 스스로를 찾는 많은 사람들은 빠르게 성장하는 법을 배우기를 원하며이 목표를 달성하기 위해 가능한 모든 것을 할 준비가되어 있습니다.
빠르게 성장하는 방법 : 팁
지금 당장은 사람의 성장이80 %는 유전학으로, 나머지 20 %는 어린 시절과 청소년기의 라이프 스타일과 영양에 달려 있습니다. 따라서 어른이되어 가면서 성장을 증가시키는 것은 거의 불가능합니다. 가능한 성장을 계산하려면 어머니와 아버지의 성장 성장을 합쳐서 2로 나눈 값을 더해야합니다. 성장률이 소년에 대해 계산 된 경우 소녀의 경우 13cm를 더해야합니다 - 같은 수를 뺍니다. 거의 90 %의 경우 증가로 결과가 플러스 또는 마이너스 10cm이며, 성장은 아연과 비타민 D의 양에 따라 크게 달라집니다. 어린이가 이러한 물질을 충분히 섭취하면 그는 더 잘 자라며 키가 커집니다. 그들이 충분하지 않다면 성장은 더 적어 질 것입니다.
그것이 가능한 한 많은 사람들은 자신의 성장에 영향을 미칠 수 있다고 주장하며 특별한 운동과 적절한 영양 섭취가 도움이됩니다.
성장을위한 운동
수평 막대는 완벽하게 성장을 돕습니다. 평범한 수평 막대로 빨리 자라는 방법? 아래 연습 문제를 따르십시오.
- 수평 막대에 마주. 이 운동은 아침과 저녁에 5 가지 방법으로 수행됩니다. 매우 간단합니다 : 바를 쉽게 잡을 수 있어야하며 견딜 수있는 한 오래 있어야합니다. 이 운동을 조금 바꿔 시간을 줄이는 대신 접근법의 수를 늘릴 수 있습니다.
- 바를 당겨. 잡아 당긴 후 내리는 동안 팔을 똑바로 똑바로 돌려 5-10 초 동안 기다린 다음 다시 당깁니다.
- 바에 매달 았을 때, 오른쪽에서 몸체를 회전시키고 왼쪽에서 몸체를 회전시켜야합니다. 적어도 20 번 이상 필요한 양만큼 뒤집습니다.
- 수평 막대에 매달려 발을 왼쪽과 오른쪽으로 진자처럼 돌립니다.
- 수평 막대에 매달려, 먼저 분지를 회전시킨 다음 다른 분지를 회전시킵니다.
빨리 성장하는 데 도움이되는 다른 운동이 있습니다. 그것들은 단지에서 이루어져야합니다. 해당 구현에 대한 자세한 지침은 다음에서 찾을 수 있습니다.
- 성장을위한 운동
- 성장을위한 복잡한 운동
- 수평 바에있는 운동
성장을 촉진하기 위해 모바일게임, 점프, 수영. 아직도 사춘기에 있다면, 절망하기에 아직 이른 것입니다. 왜냐하면이 시간에 당신의 몸에는 많은 변화가 있기 때문입니다. 문자 그대로 2 년 동안 크게 "vymahat"할 수 있지만, 물론 도움이 될 수 있습니다. 성장을위한 운동을하고 적극적으로 움직여서 먹습니다.
증가 된 성장을위한 영양
아연과 비타민 D는 성장에 중대한 영향을 미친다.인생의 초기 몇 년 동안, 따라서 이러한 물질의 충격 복용량을 복용하는 성인은 쓸모가 없습니다. 비타민, 특히 비타민 A로 식단을 풍부하게하는 것이 필요합니다. 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 단백질은 새로운 세포의 건축 자재이기 때문에 신체의 성장에 직접적인 역할을합니다. 벨콤은 고기, 생선, 해산물, 계란, 견과류, 우유, 코티지 치즈, 치즈, 콩 코티지 치즈와 치즈, 메밀이 풍부합니다. 단백질 식품은 많아야하지만, 너무 많이는 아니므로 측정 값을 알아야합니다.
빠르게 성장하는 방법 : 다른 방법들
성장을 도울 수있는 다른 방법이 있지만 개별적인 경우에 사용되며 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
- 성장 호르몬 주입은 사람이 비정상적 성장 지연을 갖는 경우 주치의이 임명 한 후에 만 사용됩니다.
- 성장을위한 수술. 뼈와 인접한 연조직이 늘어나면 인내가 생겨서 새로운 세포 조직이 형성됩니다. 이러한 작업은 다리에서 이루어지며 6-7cm까지 자랄 수 있습니다. 각 다리에 스포크가 달린 특수 스테이플을 놓고 윗부분을 해부하고 스테이플의 나사 막대를 하루에 네 번씩 움직여서 다리의 성장을 자극합니다. 이러한 교정기를 사용하면 환자는 6 개월 ~ 1 년 동안 목발을 사용해야합니다.
집에서 빨리 자랄 수 있도록 노력하십시오. 그렇게하기 위해서는 자신을 믿어야합니다. 자라서 모든 것을 할 수 있어야합니다. 정확히 무엇을 알고 있는지 알고 있어야합니다.
