달콤한 것을 대체 할 수 있을까요?

매우 드문 사람은 달콤한 것들을 전혀 좋아하지 않습니다. 대부분은 차 또는 커피로 무언가를 먹는 것을 꺼리지 않습니다. 그리고 누군가는 감미롭지 않은 삶을 상상조차하지 못합니다. 그러나 여러 가지 이유 때문에 질문이 생길 수 있습니다. 단 것을 대신해야 할 부분이 있습니다.

무엇보다도, 나는 때때로 그 욕구가단맛은 몸에 크롬이없는 것으로 나타납니다. 이 점에 대해 의사와 상담하는 것이 낫습니다. 미네랄 콤플렉스가 어떤 종류의 복합물인지 알려줄 것입니다. 이것이 이유가 아닌 경우 다른 옵션을 찾아야합니다.

단 것을 대체 할 수있는 것

음, 물론 과일과 열매입니다. 매우 유용하고 저 칼로리 인이 제품은 단순 탄수화물의 최고의 원천이며 거의 무제한으로 섭취 할 수 있습니다. 대부분은 소위 과일, 천연 당 - 과당을 함유하고 있습니다.
말린 과일도 좋은 대용품입니다. 게다가 그들은 신선한 과일보다 더 달콤합니다. 말린 살구, 건포도, 자두, 날짜에는 몸에 필요한 많은 비타민과 미량 원소가 들어 있습니다.
거대한 이득은 당신에게 꿀을 가져올 것입니다. 그러나 뜨거운 차와 함께 섞어서 사용하는 것은 좋지 않습니다. 이미 40 세부터 권장합니다.^o그는 수많은 의약 적 특성과 유용한 물질을 잃고 60 세에^o 이상 - 독성을 전혀 내지 않는다.
과일 시럽은 매일식이 요법의 칼로리 함량을 줄일 수있는 기회를 제공합니다. 에너지 원은 인체에 완전히 흡수되므로
또 다른 대용품은 설탕이없는 마멀레이드입니다. 그리고 펙틴 성분은 결합 물질이므로 콜레스테롤과의 싸움을 도와줍니다.
쓴 초콜렛은 물론 아마추어 제품이지만 코코아에는 많은 비타민과 항산화 제가 들어 있습니다. 코코아 함량이 70 % 이상인 초콜릿을 사용하는 것이 좋습니다.
때로는 단 맛을 산만하게하면 견과류를 도울 수 있습니다. 그들은 매우 열량이 풍부하여 "굶어 죽어라"는 욕망을 불러 일으킬 수있는 기아의 느낌을 신속하게 충족시킵니다.

물론, 이들 제품을 순수한 형태로 사용하면 장난이 될 수 있습니다. 대담한 실험 : 꿀로 견과류를 섞고, 코티지 치즈 등으로 말린 과일에서 디저트 페이스트를 준비하십시오.

그리고 설탕의 총 거절은그것의 과잉보다는 유해하다. 결국,이 순수한 형태의 탄수화물은 신체의 에너지 원입니다. 또한, 포도당은 신진 대사에 필수적이며, 순환을 자극하여 더 나은 뇌 기능에 기여합니다.

이와 별도로 당뇨병 환자에게는 다양한 설탕 대용약이 제공됩니다. 그리고 설탕 대체물은 두 종류입니다 :