척추를 교정하는 방법?

척추의 상태는아름다움 자세뿐만 아니라 전신의 건강에도 도움이됩니다. 적시에 척추의 곡률 또는 척추 측만증을 발견하면 시간에 치료를 시작하여 자세를 교정 할 수 있습니다. 척추 교정 방법을 진단하고 조언하려면 의사 만 할 수 있습니다. 척추 교정은 길고 지속적인 작업이며 집에서도 처리해야한다는 것을 알아야합니다.

질병이 조기에 발견 될수록 조기에 조치가 취해지고 효과가 높아질 것입니다.

등 근육은 근육 시스템으로 구성되어 있으며,척추의 콩나물과 구부러진 부분에서 비롯된다. 가장 중요한 근육은 척추를 곧게 펴는 근육입니다. 그것의 주요 기능은 척추를 고정하고 구부리기위한 것이다. 이 등 근육을 강화하는 것은 전신의 기능을 위해서는 매우 중요합니다. 건강을 유지하기 위해서는 등을 강화하기 위해 운동을해야합니다. 그들은 의사의 감독하에 특수 시뮬레이터에서 수행되어야합니다.

삶의 방식 변경

척추를 곧게 펴기 위해서, 처음에는당신은 당신의 삶의 방식을 바꾸어야합니다. 딱딱한 침대에서 자고 시작하십시오. 부드러운 소파와 두꺼운 매트리스는 피하십시오. 또한 신체 활동, 올바른 직장 교체 (또는 학습) 및 휴식을 돌봐야합니다. 편안한 직장을 제공하십시오. 수영을하거나 스키를 타기 시작합니다. 또한 물리 치료에 참석하십시오. 척추를 교정하려면 막대에 매달리는 것이 유용 할 것입니다.

진지하게 고치는 방법을 고민하다.척추, 당신이 당신의 자세에 일정한 일을하지 않으면, 치료 방법과 조언이 적절한 효과를 가지지 않을 것이라는 것을 기억해야합니다. 이렇게하려면 집에서 20-30 분 동안 머리에 모래 주머니를 착용해야합니다. 이것은 잠재 의식 수준에서 척추의 올바른 위치를 수정하는 데 도움이됩니다.