중국 다이어트

중국 무염식이 요법은 가장겨울 이후에 스스로를 먹고 싶은 여성들 사이의 실제식이 요법. 중국 식단의 여분 파운드를 제거하는 것이 도움이 될 것이지만, 이것이 어떻게 여성의 건강에 영향을 줄 것인지 아무도 모르기 때문에 도움이 될 것입니다. 따라서 엄격한 식사를하기 전에 영양사 나 의사에게 상담해야합니다. 중국 식단의 극심한 심각성으로 인해 부정적인 결과가 초래 될 수 있으므로 충분한 건강 진단을 받아야 몸의 식단 준비 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.

중국 음식의 본질

중국 식단은 14 일 동안 계산됩니다.특정한 날의 식단에 속하지 않는 음식을 먹을 수없는 사람들. 저녁 식사와 함께 아침 식사를 변경할 수없고, 향신료와 밀가루 제품을 먹을 수 없으며 순수한 형태로 설탕을 포함한 주류와 과자를 마실 수 없습니다. 그런 상태에 대비할 준비가되어 있다면, 아래에 종교적으로 따라야 할 일일 식사에 익숙해 져야합니다.

다이어트 메뉴

이 다이어트로 체중을 줄이려면 메뉴에 충실해야합니다.

첫날

아침 식사는 블랙 커피 (크림, 설탕 및 기타 첨가물 불포함)를 마 십니다.

저녁 식사를 위해 우리는 신선한 양배추와 식물성 기름으로 만든 샐러드를 먹습니다 (소금과 후추없이 식초없이). 2 개의 삶은 달걀 (단단한 삶은), 토마토 주스 한 잔으로 대체 할 수있는 신선한 토마토.

저녁 식사를 위해 우리는 삶은 생선을 먹습니다 (당신은 튀길 수 있습니다). 샐러드의 형태로 신선한 양배추 식물성 기름으로 옷.

둘째 날

아침 식사 - 우리는 크래커들과 함께 보통의 커피를 마 십니다.

저녁 식사 - 삶은 생선 (튀김 가능); 신선한 양배추 샐러드.

저녁 식사 - 삶은 쇠고기 고기 200g, 케 피어 1 잔.

셋째 날

아침 식사 - 우리는 커피를 마 십니다.

점심 식사에는 3 개의 삶은 당근 (대형)을 먹고, 식물성 기름을 자르고 옷을 입히고 날 달걀을 마 십니다.

저녁 식사를 위해 사과를 여러 개 먹을 수 있지만 이유가 있습니다.

넷째 날

아침 식사 - 블랙 커피.

점심 식사를 위해 - 식물성 기름 (파스 닙 수 있습니다), 사과에 구운 큰 파슬리 뿌리.

저녁 식사 - 200g의 삶은 쇠고기, 2 개의 삶은 달걀, 신선한 양배추, 식물성 기름을 첨가 한 것.

다섯째 날

조반을 위해 - 비벼 진 당근 (익지 않는), 1 레몬의 주스로 맛을 낸.

점심 식사 - 500g의 생선 (끓여 먹을 수 있음), 토마토 주스 한 잔.

저녁 식사 - 해산물이나 올리브 기름을 곁들인 신선한 양배추.

여섯 번째 날

아침 식사 - 정상적인 커피.

점심 - 신선한 양배추 또는 원시 당근 샐러드 형태와 삶은 닭고기 고기 500g.

저녁 식사 - 야채 기름을 얹은 샐러드 형태의 날 당근, 삶은 계란 2 개.

일곱째 날

아침 식사 - 차

점심 식사를 위해 삶은 쇠고기와 과일 200g (과일의 수와 선택에 제한이 없음).

저녁 식사의 경우, 세 번째 식사를 제외하고 이전에 설명한 날짜의 "저녁 식사"를 모두 먹을 수 있습니다.

여덟째 날

첫날의 요리법을 먹고 있습니다.

아홉 번째 날

우리는 둘째 날의 요리법을 먹고 있습니다.

10 일째

세 번째 날의 조리법에 따라 음식을 제공하십시오.

제 11 일

4 일째 요리법에 따른 음식 제공

십일 주

우리는 다섯째 날처럼 먹습니다.

13 일째

6 일째 식사.

열흘

일곱째 날에 식사.

중국식이 요법을 좋아하는 여성의 리뷰. 그러므로 욕망이 있고, 가장 중요하게는 인내심이 있다면,이 식단에 "앉으십시오".