나는 왜 체중을 잃지 않는거야?

무게에 대한 문제는 가장 일반적인 것 중 하나입니다.21 세기의 논의 된 문제. 누군가 체중 감량을 원하지만 그는 성공하지 못합니다. 반면에 누군가는 2 킬로그램을 얻기를 원하지만, 반대로, 빠르게 체중을 잃고 있습니다. 누구나 자신의 걱정거리가 있지만 그 이유를 이해해야합니다.

먼저, 운동을하고식이 요법을하는 동안 어떤 식 으로든 체중 감량을 할 수없는 이유에 대해 토론 해 보겠습니다.

왜 나는 무게를 잃지 않습니다 - 이유

당신은 운동을하고, 최적의식이 요법을 고수하고, 결과를 보지 못합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 이것은 우리의 건강에 해로운 습관이나 작은 실수로 인한 것입니다 :

전원 모드가 잘못되었습니다. 너는 오후에 꽉 찼다. 조밀 한 저녁 식사는 과도한 지방의 침착에 기여합니다. 최대 풍부한 음식은 아침과 점심을 먹어야하며, 저녁 식사는 더 겸손하게 만들어야하며 취침 전 2 시간 이내에 먹어야합니다. 배고픔에 절대적으로 견딜 수 없다면, 자러 가기 전에 사과를 먹거나 케피어 잔을 마시는 것이 낫습니다. 또 다른 실수는 당신이 많이 먹지 않는다는 것입니다. 굶주림에 대해 끊임없이 생각할 때, 음식을 먹을 때 과식 할 수 있습니다. 영원히 배고파 걷는 것은 건강에 위험하므로 정상적인 식사를 게을리하지 마십시오. 하루에 5-6 번 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부분으로 먹는 것이 좋습니다.
간식. 요리 할 때 조각 먹는 것이 어떨까요? 아니면 TV와 컴퓨터 앞에 약간? 부분이 우리에게 작은 것처럼 보이더라도, 그들은 여전히 우리 몸에 영향을 미칩니다. 간식을 피하거나 그 수를 크게 줄이고 씨앗 / 사탕 / 소시지 대신 견과류와 말린 과일을 먹습니다. 이것은 건강한 대안이지만 견과류와 말린 과일은 매우 칼로리라는 것을 기억하십시오.
낮은 물 소비. 사람이 충분한 순수한 물을 마실 때, 그는 신진 대사를 향상 시키며, 위장관의 작용은 칼로리를 태운다. 물이 지방의 연소에 기여한다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그래서 하루에 최소한 1.5 리터의 순수한 물과 물 (가스가없는)이 필요합니다!
탄수화물, 지방질 및 지방질의 부정확 한 평가음식에서 칼로리. 많은 수의 탄수화물이 과일과 채소와 같이 처음에는식이로 여겨 졌던 식품에서 발견 될 수 있습니다. 거짓말 할 필요가없는 특별한 부지런함으로 만 유용합니다. 다이어트 제품으로도 과용하면 여분의 칼로리를 걸 수 있습니다. 많은 사람들은식이 제품 만 먹으면 무제한으로 섭취 할 수 있다고 믿습니다. 실제로, 그들은 또한 충분한 칼로리를 가지고 있으므로 식사를 모니터하십시오. 지방은 또한 숨길 수 있습니다. 그것은 우리가 요리의 일부 구성 요소에주의를 기울이지 않을 때 발생합니다. 예를 들어 야채 샐러드에 들어있는 마요네즈는 허리에서 + 1-2cm입니다.
불충분 한 수면은 지방의 느린 연소의 또 다른 이유입니다. 꿈속에서 몸은 달려있어 사람은 가늘어집니다. 따라서 매일 적어도 7 시간은 자십시오.
운동을하면 여분의 파운드점차적으로 커지는 근육 덩어리와 혼동 될 수 있습니다. 이 경우에는 걱정하지 마시고, 교육을 계속하고 올바르게 먹으십시오.
단조로운 음식의 접수 및 빠른 속도로또한 체중에 부정적인 영향을 미칩니다. 빨리 삼키는 음식, 우리가 더 많이 먹고, 같은 음식 섭취가 점차 특정 물질의 결핍에 이르게하고, 잠시 후 당신이 먹고 싶은, 그리고, 여기이 ... 다양한 먹어하고 서두르지 않는, 조심스럽게 음식을 씹고, 즐길 맛.
또 다른 중요한 이유는 느림신진 대사. 그는 종종 많은 사람들이 체중 감량을 못하게합니다. 이 문제에 관해서는 의사와 상담 할 수 있지만, 대사 과정의 속도를 높이려면 콘트라스트 샤워, 목욕 및 사우나, 스포츠, 태양 및 대욕욕, 성, 마사지 및 감정적 인 경험을 조언 할 수 있습니다.

자, 왜 사람이 희박 해지는 지에 대해 이야기 해 봅시다.

체중 감량의 원인

왜 나는 무게를 잃어 버리는거야? 체중 감량의 원인은 부적절한 휴식, 스트레스 상태, 질병, 부적절한 음식 섭취 또는 열량, 비타민 및 미네랄이 부족한 음식 섭취 부족 일 수 있습니다. 체중에 큰 문제가있는 경우, 영양사를 방문하고, 내분비 학자와 확인하고, 단순히 특정 질병을 확인하기위한 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 게으르지 말고 건강에 필요합니다!

질문에 대해 걱정하는 사람들이 있습니다. 나는 왜 먹고 체중을 줄입니까? 최근에 평소와 같이 적은 칼로리 음식을 먹고 식단을 바꾸지 않고 일반적인 일정대로 살았다면 체중 감량은 신체 기능, 질병에 걸림돌이되는 징조입니다. 의사에게 반드시 가야합니다.이 상황을 시작할 수 없습니다. 그렇지 않으면 심각한 질병에 걸리거나 치명적인 결과를 기다릴 수 있습니다. 모든 것을 정상으로 되돌릴 수있게되면 소비되는 칼로리가 인생의 과정에서 손실되는 칼로리의 양보다 많은지 확인해야합니다. 이 방법으로 만 채울 수 있습니다.

때로는 체중이 급격하게 감소하는 경우가 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 체중 감량에 대한 이유를 자세히 살펴보십시오.

스트레스, 우울증, 강한 충격이나 비극의 경험, 심각한 질병의 장기간의 상태.
먹는 과정은 재미 없으며, 먹는 것이 아닙니다.작고, 종종 똑같은 작은 부분. 근육과 내부 장기의 영양 위축이 부족합니다. 몸은 충분한 영양을 섭취하지 못하므로 필요한 물질을 보급해야합니다. 이미 너무 얇은 사람이라면 식사를 조금만 늘려도 도움이되지 않습니다. 우리는 균형 잡힌 다양한 식습관과 물론 전문 상담이 필요합니다.
날카로운 신진 대사 장애, 그것도가속 페이스. 종종 그것은 갑상선의 결함입니다. 증상 : 젖은 손, 진행성 체중 감소, 가속 된 심장 박동수. 자신을 심각한 상태로 만들면 질병의 근원을 얻을 수 있습니다.
내부 분비 동맥의 기능 장애. 그렇다면 신경계 검사가 필요합니다.
인슐린 부족, 탄수화물 신진 대사의 조절에 대한 책임.
애디슨 병. 그것의 주요 증상은 피부가 청동 색이된다는 것입니다. 이 질병으로 인하여 몸은 소금과 물을 보유하는 능력을 잃고 사람의 식욕은 감소합니다.

얇은 치료를 위해 개인특정인을위한 영양 과정. 당신은 많이 먹을 필요하고, 다양한 음식은 의학, 선동의 식욕을 복용하고 소화를 개선하면서. 희박함을 빨리 치료하면 효과가 없습니다. 시간이 필요합니다. 식욕을 개선하고 얇음 생선 기름, 꿀, 허브 (민들레, 서양 톱풀, 쑥, cinquefoil, 장근, 쐐기풀, 고삼, 클로버, Leuzea, 알팔파, 고수풀, 죽은 쐐기풀)의 달인을 치료하는 데 도움. 허브 중 phytogens를 준비하고, 보통 5-8 허브를 같은 비율로 섭취합니다. 좋은 효과는 한 달 동안의 식물 포자 섭취를 통해 얻어집니다. 3-4개월 후 10-14 일 동안 휴식을 확인하고 컬렉션의 구성을 변경하고 치료를 계속해야합니다.

평범한 음식은 여기에서전문가의 상담이 필요합니다. 그는 당신의 신체 진단을 수행 할 것이며, 개인의 특성과 가능한 질병을 고려하여 필요한 영양을 처방 할 것입니다.

왜 신체의 각 부분이 체중을 잃는 지

때로는 모든 것이 순조롭게 진행되지만 몸의 일부분이 다른 것보다 더 많이 체중을 잃기 시작합니다. 왜 다리가 체중을 잃는가, 또는 가슴이 체중을 잃는 이유는 무엇입니까?

신체의 일부분은 각 사람체중을 개별적으로 잃는다. 스포츠와 다이어트로 몸이 완전히 체중을 잃어 가고 있음에도 불구하고 몸이 가늘어집니다. 따라서 여성의 가슴은 주로 지방 조직으로 이루어져있어 가슴이 무거울 때 가슴이 왜 사라지는 지 놀랍지 않습니다. 지방은 사라지고 슬프게도 항상 원하는 곳이 아닙니다. 따라서, 손으로 운동을하면 가슴 근육에 영향을 줄 것입니다. 그런 운동의 집중적 인 성과로, 가슴 근육은 상승 할 것이고, 유방은 "더 높게"될 것이다. 강도가 낮 으면 지방이 사라지고 유방이 제자리에 머무르고 작아집니다.

슬리밍 다리는 또한 개인과 관련이 있습니다.기능. 예를 들어, 다이어트에만 집중하고 운동을하지 않으면 다리를 계속 움직이게되므로 신체의 다른 부위 이외에 다리가 신체적 운동을하게되어 몸의 나머지 부분보다 더 빨리 몸무게가 줄어들 기 시작합니다. 신체의 다른 부분에 체중 감량을 강요하려면 신체 운동을 수행해야합니다.

지금 당신은 왜 사람이 체중을 잃어 가고 있으며, 왜 다이어트에 체중 감량을 할 수 없는지 알고 있습니다. 다이어트와 라이프 스타일을 올바르게 계획하면 원하는 것을 얻을 수 있습니다!

더 읽기 :