무게를 잃는 가장 중요한 요인은음식에 대한 제한. 체중 감량을 원하는 사람들은 식욕을 줄이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 심리학자들은 다이어트가 끝날 때까지 체중을 줄이는 데에만 25 % 밖에 미치지 못한다고 말합니다. 우리의 조언은 당신이 승리의 마지막에 도달하지 않은 사람들의 75 %가되지 않도록 도와 줄 것입니다.

  1. 식사를하기 전에 토마토 주스 또는 보통 (아마도 미네랄) 물 한잔을 마셔야합니다. 이 트릭을하면 평소보다 3 분의 1을 덜 먹을 수 있습니다.
  2. 두뇌에 좋은 초점은 작은 접시에 음식을 넣는 것입니다. 그러면 그 부분이 충분히 커 보이는 것처럼 보일 것입니다. 접시의 색은 청색 또는 청색으로하는 것이 바람직합니다.
  3. 향신료와 향신료는 식욕을 악화시킵니다. 즉, 식욕을 포기해야합니다. 소금과 후추도 마찬가지다.
  4. 당신은 조용히 그리고 천천히 먹어야합니다. 천천히 그리고 철저히 음식을 씹는다. 동시에 먹거나 TV를 보거나 신문 기사를 읽을 필요가 없습니다. 이것을 먹고 집중하십시오.
  5. 아시다시피, 식탁에서 일어나면 경미한 영양 실조가 발생합니다. 결국, 식사 후 20 분이 경과하면 몸이 실제로 완전히 건강해질 수 있습니다.
  6. 점심 먹으러 샐러드를 많이 먹는 것이 좋습니다. 것은 그 안에 들어있는 섬유가 인체를 빠르게 포화 시킨다는 것입니다.
  7. 또한, 위장 완두콩, 콩 및 렌즈 콩을 아주 잘 포화시킵니다.
  8. 식욕을 줄이려면 0.5kg의 조리법을 사용하는 것이 좋습니다. 무화과와 세면대는 3 리터의 물로 채워야합니다. 액체가 약 2.5 리터까지 증발 할 때까지 과일을 그런 정도까지 익히십시오. 먹기 전에이 액체를 펄프와 함께 마셔야합니다.
  9. 종종 냄새와 아로마 테라피는 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 먹고 싶니? 자몽의 껍질이나 꽃 향기가 나는 향수 병을 냄새 맡으십시오.
  10. 어떤 사람들은 그런 운동의 식욕을 줄이는 데 도움을줍니다. 그들은 꾸준히, 가급적이면 야외에서 일어났습니다. 10-15 번의 심호흡을 시작하십시오.

허브의 식욕을 줄이는 방법

초본 준비는식욕 감소. 그들은 여러 가지 방법으로 행동 할 수 있습니다. 일부는 위장 내에서 단순히 부풀어 오름으로써 포만감을주고 다른 일부는 위벽을 감싸줍니다. 다음 약초는 모두 약국이나 전문점에서 구입할 수 있습니다.

다음은 식욕을 상당히 조절하는 데 도움이되는 허브가있는 몇 가지 조리법입니다.

  1. 10 gr. 옥수수 stigmas는 차가운 물 1.5 잔으로 채 웁니다. 그런 다음 물을 끓여야하며 닫힌 뚜껑 아래에서 30 분 동안 고집해야합니다. 이 팅크는 2 큰술이어야합니다. 먹기 전에 숟가락.
  2. St. John 's wort와 같은 야 로우 (yarrow)를 100g 정도 섞으십시오. 이 혼합물의 2 개 큰 스푼은 끓는 물 0.5 리터를 따르고 30 분 동안 넣어 둔다. 음료 팅크는 먹기 전에 있어야합니다.
  3. 현자와 같은 양의 杢 100g을 섞는다. 준비와 수락은 앞의 경우와 같습니다.
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