자몽 다이어트

자몽 - 감귤류의 과일과 좋은 방법빨리 몇 파운드를 던지십시오. 오늘 우리는 자몽을 사용하여 2 가지 다이어트를 고려할 것이고 과잉 킬로그램의 양에 따라 그 중 하나를 선택할 것입니다.

그래, 자몽 다이어트 ... 그것의 가치는 체중 감소의 비율에있다. 그러나 금기 사항에주의하십시오 : 위염, 증가 된 신맛, 위궤양. 리뷰에 따르면, 자몽 다이어트에 4-5 kg 일주일에 체중 감량.

아침 식사 : 자몽 (1 조각) 또는 설탕없는 자몽 주스 한 잔; 마른 햄 2 조각; 차, 설탕이없는 커피.

점심 식사 : 자몽 (1 pc); 레몬 주스 (250g)를 입힌 채소 샐러드는 감자와 옥수수를 제외한 모든 야채를 포함 할 수 있습니다. 커피, 차.

저녁 식사의 경우 : 삶은 고기 (150 gr), 원한다면 그릴에 튀길 수 있습니다. 레몬 주스와 야채 샐러드; 차, 여보.

아침 식사 : 자몽 (1 조각) 또는 설탕없는 자몽 주스 한 잔; 2 개의 삶은 계란; 차, 설탕없는 커피.

점심 식사 : 자몽 (1 pc); 치즈 (50g, 지방 함량 30 %) 또는 코티지 치즈.

저녁 식사 : 삶은 생선 (200g) 또는 그릴; 레몬 주스와 올리브 오일 (1 개 tsp)을 곁들인 야채 샐러드 (양배추, 양상추, 오이, 브로콜리, 고추 및 기타 녹황색 채소)의 대부분; 검은 빵 (20 g).

아침 식사 : 자몽 (1 pc) 또는 설탕없는 자몽 주스 한 잔; 건포도 (1 큰 술), 잘게 잘린 땅콩 (땅콩, 2-3 조각 제외), 저지방 요구르트 (4 큰술) 또는 우유를 섞으십시오.

점심 식사 : 자몽 (1 pc); 야채 수프 (1 컵).

저녁 식사 : 닭 가슴살 (200g), 삶은 또는 그릴; 토마토 구운 (2 개), 밤에는 자몽 반.

아침 식사 : 삶은 달걀 (1 개); 토마토 주스 (1 잔); 레몬 티

점심 식사 : 자몽 (1 pc); 레몬 주스 또는 올리브 오일과 함께 녹색 야채의 샐러드의 큰 부분; 검은 빵 조각.

저녁 식사 : 스튜 또는 삶은 채소 (400g) - 양배추, 호박, 당근, 사탕무, 샐러리; 차, 그리고 밤에 자몽.

아침 식사 : 과일 샐러드 (자몽, 사과 오렌지); 차, 커피, 레몬 슬라이스.

점심 식사 : 구운 감자 (1 개); 그린 샐러드 (200 g).

저녁 식사 : 소고기 (200g) 또는 닭 가슴살 (250g); 구워진 토마토 (1 조각) 또는 토마토 주스의 유리; 그 자몽이나 주스 야.

당신은 위의 다이어트 중 어느 날을 선택할 기회가 있습니다.

달걀 자몽 식단

이 다이어트는 급식입니다.사람은 2 킬로그램으로 매우 빨리 체중 감량을해야합니다. 계란 자몽 식사는 3-4 일간 지속되며 2-4 kg을 잃게됩니다. 그들은 이것이 Anita Tsoi, Madonna 및 Daria Dontsova가 사용한 급식이라고 말합니다.

계란 - 자몽 다이어트에 실망하지 않을 것입니다. 정말 기대에 부응 할 것입니다. 3 일 이내에 그러한식이 요법 만 허용됩니다.

아침 식사는 단단한 삶은 달걀을 요리하고 호밀 빵 조각과 평균 자몽 반 정도를 먹습니다. 레몬 차 또는 커피를 마실 수 있습니다.
점심 식사를 위해 자몽 후반부와 계란 1 개를 먹습니다. 계란은 또한 단단하게 삶아야합니다. 레몬,하지만 설탕이없는 차. 원한다면 차를 검은 색 커피로 교체하십시오.
저녁 식사는 자몽 반만 다시 먹을 수 있습니다. 그러나 이미 계란 2 개를 부드러운 삶은 또는 단단하게 삶은 다음 선택할 수 있습니다. 설탕없이 차나 커피를 마 십니다.