낮 동안 위장 청소 방법은?
봄 소녀들의 도착은 다양한 방식으로 이루어집니다. 일부는 체육관에서 수많은 시간을 보내고, 다른 사람들은 쇠약해진 식단으로 고통을 겪고, 다른 사람들은 거울 앞에서 회전하며 삶에 대해 불평합니다. 이 방법들 중 어느 것도 당신에게 지속적인 결과를주지 않을 것이며, 후자는 완전히 쓸모가 없습니다. 많은 사람들은 그날 배를 제거하는 법을 배우기 위해 소녀들에게 많은 것을 줄 것입니다. 모두는 거울 앞에서 비틀고 싶어합니다. 이것은 여성의 본성입니다. 우리는 옆으로 움직이고, 배를 끌어 당기고, 목을 펴고, 어깨를 똑 바르게 만들고, 날씬한 아름다움은 당신을 미소로 바라본다! 그러나 우리는 항상 단순히 뱃속을 그리며 호흡하지 못합니다.
전에 불필요한 kgs와 투쟁 할 필요가 있습니다.겨울 일을 버릴 필요가 있기 때문에. 그러나 종종 자연의 게으름이 우세하고 케이크, 과자 및 다른 맛있는 것과 같은 약점이 존재합니다. 그리고 뭔가를하고 싶지 않으므로 칩과 코카콜라로 영화를 보는 것이 좋습니다! 그러나 여름이되면 우리는 우리의 인물이 단 하나의 단어, 즉 공포를 특징으로한다는 것을 이해합니다! 소녀들은 극단적 인 상황에서 극한 상황으로 돌진합니다. 어쨌든 2 일 동안 당신의 위를 청소하는 것은 쉽다, 그러나 결과는 그것의 값이있다. 여름에 몸을 준비하는 것을 연기하지 마십시오! 오늘부터 시작하십시오!
뱃속 청소 방법 1 일
진동 시뮬레이터로 복부를 제거하고,진공 마사지 등. - 현실 세계에서 완벽한 환상. 운동,식이 요법 및 투약 된 휴식을 병행하는 경우에만 하루에 편평한 배를 얻을 수 있습니다.
보통 "오늘"을 위해 배를 깨끗하게해야합니다.봄과 여름은 꽤 관련이 있습니다. 이것은 사랑, 데이트 및 데이트의 시간입니다! 물론, 당신은 cosmetician의 서비스로 전환 할 수 있습니다 - 단순히 "너무 많이 밖으로 펌프질"수있는 외과 의사. 그러나 누가 그의 이전 장소에서 똑같은 성공을 거두지 않을 것이라는 보장을 줄 것인가? 또한 외과 적으로 얻은 결과를 유지하려면 여전히식이 요법을 준수해야하며 결국 운동을해야합니다. 원하는 결과가 항상식이 요법과식이 제한을 가져 오는 것은 아니며 오랫동안 주목 받아 왔습니다.
모든 식단은 전신에 충격입니다. 다이어트가 끝나면 지방은 단순히 "예비"로 연기되고 정상적인 영양 상태로 돌아갑니다. 굶주림으로 괴롭히지 마십시오. 지방 및 탄산 음료와 알코올 음료는 제외해야합니다. 잠시 후 기분이 나아집니다. 하루 동안 위장을 청소하는 것은 사실이지만, 굶어 죽일 필요는 없습니다. 우리는 신체 활동이 필요합니다.
원하는 결과를 얻으려면 다음 목표를 달성해야합니다.
- 언론의 근육을 계속 조율하십시오.
- 복부 지방층을 최대한 줄입니다.
이러한 목표를 달성하려면목표를보다 빨리 달성하기 위해 아침, 오후, 저녁에 연습 할 수있는 일련의 연습입니다. 복합물을 구성하는 것은 경험있는 코치에게 상담하는 것이 가장 좋습니다.
위장을 3 일 동안 제거하십시오.
가장 간단하고 효과적인 방법은 없애는 것입니다.못생긴 배는 육체 운동과 다이어트입니다. 3 일 후 결과가 표시됩니다. 복부 운동은 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 이러한 운동은 비스듬한 복부 근육, "하부"및 "상부"기자를위한 것입니다. 아침에 공복 상태에서 운동을하는 것이 가장 효과적입니다. 만약 당신이 아침에 무언가를하도록 힘써야 만한다면, 식사를 한 후 2 시간에서 3 시간이 걸립니다. 각 운동은 적어도 20-25 번 수행되며 각 운동마다 2 가지 접근법이 필요합니다. 이 경우 부하가 같아서는 안되며, 매주 5-10 회 또는 2 회, 3 회 접근하여 운동 횟수를 늘릴 수 있습니다. 다이어트를 고수하고 운동을하는 것은 아주 어렵습니다. 특히 체육 수업을 건너 뛰고 운동을하지 않는 학교에 남아있는 소녀들에게만 주어지는 것은 아닙니다. 그러나 특정 결과를 얻으려면 열심히해야합니다! 게으르지 마라. 멋진 작은 비키니로 슬림하고 아름답다고 상상해 보라. 그러면 성공할 것이다! 주요 욕망과 욕망, 행동으로 강화.
