고정 된 자전거에서 어떤 근육이 작동합니까?

어린 시절, 우리 모두는 자전거를 탄다. 모든 사람들은이 활동이 얼마나 흥미로운지를 기억하고, 우리가 페달을 밟을 때 얼마나 잘 느꼈는지를 기억합니다. 우리는 자전거에서 어떤 근육이 작동하는지 생각하지 않았지만, 동시에 좋은 인물과 건강을 유지했습니다. 어른이되어 많은 사람들이 인류의이 장엄한 발명을 잊어 버렸습니다. 자신의 모습을 매력적으로 보이거나 근육을 끌어 올리려는 모든 사람들은 자전거가 아닌 정지 된 자전거에 대해 먼저 생각합니다. 이 기사에서 우리는 운동 용 자전거가 무엇인지, 그리고 지속적인 운동을 통해 어떤 근육을 강화시킬 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.

운동 용 자전거의 종류

운동 자전거는 매우 첫 번째로 간주됩니다시뮬레이터 분야에서 인류의 발명품. 실제로, 그는 자전거 타기를 모방하지만, 후자에서 그는 부동과 일정한 근육 그룹을 훈련시키는 것에 중점을두고 구별됩니다. 어떤 연령대의 사람도 훈련시킬 수 있지만 자전거를 타거나 신체 훈련을받을 수있는 능력은 절대 필요하지 않습니다.

그래서, 운동 자전거를 선택하고 싶습니다. 어떤 근육이 영향을 미칠까요? 당신은 다른 운동 자전거가 다른 근육 그룹과 함께 작동한다는 것을 알아야합니다. 시장에는 3 가지 유형의 자전거가 있습니다.

• 기계 (벨트 장력 인장 후륜 그것에 의존 대해 관련된 어떤 근육);
• 마그네틱 (적재 정도는 특수 자석에 의해 구동 휠에 접근하는 거리에 따라 달라짐);
• 전자기 또는 전기 (특정 교육 프로그램이있는 컴퓨터가 기본 제공).

기계식 및 자기 식 자전거는 동일합니다.근육의 특정 범주에 영향을 미치지 만 근육의 변화에 ​​상관없이 특수 프로그램 덕분에 다양한 근육 유형의 부하 영역을 변경할 수 있습니다.

운동 자전거와 근육

정지 된 자전거의 수업은 우선,인간의 호흡계, 혈관 및 심장을 강화하고, 세포의 산소 포화도를 높이고, 신진 대사를 향상시키고, 과도한 파운드를 제거하고 스트레스에 대처하십시오. 그래서 운동 자전거를 사 셨습니다. 이 운동기구에서 어떤 근육이 작용합니까? 최대 근육 그룹은 다음과 같이 간주됩니다 :

• 허벅지 근육 (앞 허벅지 근육, 똑바로허벅지 동맥의 허벅지 근, 외측 및 내측 넓은 허벅지 근, 반 대뇌 대퇴근);
• 송아지, 다리 및 엉덩이의 근육.

적은 힘으로, 운동 자전거로 연습 할 때,허리와 등의 근육, 언론의 아래쪽 비스듬한 근육, 손과 가슴의 근육 (부하 증가)이 관련되어 있습니다. 그들을 훈련시키고 자한다면, 전기 자전거를 구입하고 적절한 프로그램을 선택하기 만하면됩니다. 운동 자전거에 대한 지속적인 고용은 신경염, 신경통, 골 연골 형성, 척추 곡률, 관절증 및 류마티즘의 발병을 예방합니다.