산화 방지제 : 그것은 무엇입니까?
최근에 우리는 점점 더 자주특히 신체 항산화에 유용합니다. 우리가 더 자세히 고려해야 할 사항은 무엇입니까? 우선, 우리 몸에 들어가는 산소는 필수적인 기능을 가지고있을뿐 아니라 참여로 산화제 형성의 형태로 부작용이 있다는 점에 유의해야합니다. 그들은 순식간에 자유 라디칼 (free radical)이며, 더 간단하게 말하자면, 공격적인 분자이며, 전자가 부족할 때 단백질, 지방, DNA 등으로부터 전자를 빼앗기 시작합니다. 그리고 그들은 또한 공격적으로되고 화학적 결합으로 들어가기 시작하여 몸이 혼돈으로 가득 차게 만듭니다. 그리고 이것이 일어나지 않도록, 당신은 매우 초기에, 즉 자유 래디 칼의 출현으로 돌아갈 필요가 있습니다. 시체를 구하기위한이 위대한 임무와 더불어 항산화 제가 있습니다.
항산화 물질의 작용은그들의 전자를주고, 그 후에 그들은 산화되어 비활성이된다. 그래서 항상 쌍방을 지원하고 서로를 복원하여 쌍방향으로 항상 활발하게 활동하는 것입니다. 그러나 유리 라디칼이 너무 많고 항산화 물질이 질병에 걸릴 시간이없는 경우도 있습니다. 이것은 내인성, 즉 신체 내부에서 형성된 항산화 제가 충분히 발달되지 않았을 때 발생하지만, 스톡은 외인성으로 보충 될 수 있습니다. 즉, 음식과 함께 사용됩니다.
천연 항산화 제
천연 항산화 물질을 함유 한 과일과 허브 :
- 당근 - 10-2 moles / kg의 함량 : 0.2;
- 석류 씨앗 - 10-2 mol / kg의 함량 : 0.2;
- 파슬리 - 10-2 몰 / kg의 함량 : 0.2;
- 월넛 잎 - 10-2 moles / kg 함유량 : 0.5;
- 로즈힙 종자 - 10-2 mol / kg의 함량 : 0.2;
- 호손의 열매 - 10-2 mol / kg : 0.8;
- Kalina의 과일 - 10-2 mol / kg의 함량 : 1.4;
- 카모마일 꽃 - 10-2 moles / kg의 함량 : 2;
- 로즈마리 - 10-2 mol / kg의 함량 : 5.3;
- 세이지 - 10-2 mol / kg의 함량 : 10.1;
또한 녹차, 천년기, 쓰라린 쑥, 바다 buckthorn의 열매, 포도, 산 애쉬, 회향 등 항산화 물질도 포함되어 있습니다.
산화 방지제에 대한 잘못된 이해
항산화 물질에 관한 몇 가지 신화가 있습니다. 우리는 항산화 물질을 제거하려고 노력할 것입니다.
- 그래서 신화는 음식에있는 것입니다.항산화 미량. 사람이 다이어트 또는 신선한 과일과 야채뿐만 아니라, 마치 점점 공급 정크 푸드를 소비하지 않는 경우 사실, 이것은 단지 그러한 경우에 해당됩니다.
- 두 번째 신화는 산화 방지제시체를 도와주기에 너무 빨리 파괴되었습니다. 그러한 말은 일광욕 장에서 일광욕을하는 사람이 담배를 피우고 신선한 공기를 마시지 않고 아플 때나 50 세 이상인 경우에만 해당됩니다. 그러나 동시에, 신체의 항산화 물질 공급을 보완하는 특정 약물이 있습니다.
- 신화 3은 "천연 항산화 제와 합성 항산화 제에는 차이가 없다"고 말합니다. 사실, 그 효과는 비슷하지만 천연 항산화 제가 훨씬 더 활동적입니다.
- 네 번째 신화는항산화 제는 따로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 실제로, 이것은 사실이 아닙니다. 우리가 위에서 말했듯이, 항산화 제가 쌍을 이루거나 그룹으로 더 잘 작동하여 서로를 지원하기 때문입니다. 그렇지 않으면 하나씩 산화되어 비활성 상태가됩니다. 즉, 항산화 물질의 작용이 중단됩니다.
- 그리고 마지막 다섯 번째 신화는화장품, 산화 방지제가있는 경우 효과가 증가합니다. 이것은 화장품이 피부의 노화를 늦출 수 없기 때문에 사실이 아닙니다. 이렇게하려면 항산화 물질이 내부에서 피부로 들어가야합니다. 산화 방지제는 공기 중의 산화로부터 화장품을 막습니다.
이제는 항산화 물질의 역할이우리 몸은 주로 보호 기능을 수행하고 신체 기능을 적절히 돕습니다. 따라서 신선한 과일과 채소를 가능한 한 많이 섭취하십시오. 그러면 신체의 산화 방지제가 보충되고 차례로 환경의 부정적 영향으로부터 몸이 보호됩니다.
