건강하고 행복한 삶을위한 50 가지 규칙

당신은 오래 살고 건강하고 행복하게 살기를 원합니 까? 그렇다면이 간단한 팁을 따라야합니다. 욕망이있을 것입니다 - 결과가 나타납니다!

그래서 :

• 충분한 수면을 취하십시오.
• 음식에서 숭배를하지 마십시오. 즐거움을 찾고있는 것은 냉장고가 아니라 주변 세계입니다.
• 당신의 몸을 사랑하고 존경하십시오.
• 물을 충분히 마시십시오.
• 가벼운 배고픔을 느껴 테이블에서 일어나십시오.
• 삶을 지옥으로 바꾸는 단기 다이어트는 피하십시오.
• 스포츠에 참가하십시오.
• 마른 모델을 질투하지 마십시오.
• 자신에게 아름다운 옷을 사주세요.
• 품질과 맛있는 음식 만 있습니다.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 술을 남용하지 마십시오.
• 취침 전에 저녁 식사를하지 마십시오.
• 하루에 4-6 번 작은 부분이 있습니다.
• 유용한 탄수화물 (죽, 통밀 빵, 뮤 즐리 등)으로 점심 식사
• 취침 전에 kefir 마시기.

• 어떤 제품에서든 절대적으로 자신을 부인하지 마십시오. 금단의 열매는 달콤합니다.
• 음식을 철저히 씹으십시오.
• 입안에있는 모든 조각을 "맛보십시오".
• 저지방 식품뿐만 아니라 설탕 대체물 (음식은 몸에 영양을 공급해야 함)로 도취하지 마십시오.
• 컴퓨터 앞과 TV 앞에서 식사를하지 마십시오.
• 침착하게 상황 과식을 감지합니다. 이것은 대참사가 아니며 단지 다음 날을 덜 먹습니다.
• 초콜렛으로 스트레스와 불안을 치료하지 마십시오.
• 천천히.
• 음식 파편 (패스트 푸드 등)을 거부하십시오.
• 설탕없이 차와 커피를 마 십니다.
• 많은 걷기.
• 정기적으로 성관계를 가져라.
• 소화를 위해 필요한 위액을 희석하지 않도록 주된 음식을 마시지 마십시오.
• 어린 시절과 같이 판을 깨끗하게 남기려하지 마십시오. 먹지 마라. 괜찮아.
• 접시에서 차가운 요리 (파란색, 진한 녹색, 라일락)가 있습니다.
• 소금 사용을 제한하십시오.
• 대비 샤워를하십시오.
• 흥미로운 사업에 종사하십시오. 게으름은 탐식의 가장 좋은 자극제입니다.

• 요리 중에 "kusochnichat"하지 마십시오.
• 빈속에만 체중 측정.
• 식료품 점에 가득차십시오.
• 더 자주 웃는다.
• 단백질 식품, 채소, 과일, 채소에 의지하십시오.
• 천연 향신료를 사용하십시오.
• 사랑과 행복의 상태를 유지하십시오.
• 다이어트에 열중 한 사람들을 둘러싸 지 마십시오.
• 시체를 정화 할 때가되었다고 생각하면 언로드 날을 준비하십시오.
• "나는 뚱뚱해", "나는 게으르다"등의 부정적인 설정은 잊어 버리십시오.
• 건강 상태를 모니터링합니다.
• 좋은 책을 읽으십시오. 두뇌에 대한 적합성은 신체보다 중요하지 않습니다.
• 수프를 사랑합니다.
• 마사지를 게을리하지 마십시오.
• 피규어를 숨기는 헐렁한 옷을 피하십시오.
• 일에서 완전히 휴식.