어떻게 나 자신을 용서할 수 있니?
종종 다른 사람을 일으키는 것을 용서하십시오.고통은 완전한 행동을 위해 용서하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 때때로 죄책감은 삶을 방해하고 무거운 짐을 쌓고 인생을 즐기는 것을 방해합니다. 용서하는 법 - 기사에서 알려 드리겠습니다.
용서하는 법 : 행동의 알고리즘
당신의 문제에 대한 인식
우선, 아아, 돌아가서 모든 것을 수정할 수는 없다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 따라서 일어난 일과 화해해야합니다.
용서
누군가에게 상처를 준다면,우선, 기분을 상하게 한 사람이 당신을 용서해 주도록하십시오. 완벽한 실수를 깨닫고 진심으로 용서를 구하십시오. 아마 당신은 다시 자신감을 얻어야 할 것입니다. 그러나 이러한 행동을 성취하면 더 쉽게 될 것입니다.
너 자신과 대화하기
자신과 대화하십시오. 용서를 받으려면 용서받을 자격이 있음을 스스로 확신시켜야합니다. 여기서 중요한 것은 자기 정당화와 자기 용서를 혼동하지 않는 것입니다. 자신을 정당화하고, 저지른 행동에 대한 책임을 피하고, 용서하십시오. 당신은 죄책감을 인정합니다.
글쓰기
자신에게 편지를 씁니다. 가능한 한 문제를 기술하고 경험과 해결책을 직접 작성해야합니다. 당신의 영혼을 종이에 뱉어 내면 훨씬 쉽게 될 것입니다. 오래 기다리 셨던 안도감이 없다면, 편지를 다시 읽고 원하는 경우 다시 작성하십시오. 당신이 감각에 온 후에 - 서면을 파괴하십시오.
오류 분석 및 문제 해결
자신의 에너지를 자기 파괴가 아니라 직접적으로완벽한 오류 분석. 행동의 비난을 대신하고, 수행 한 행동에 대해 어떻게 보상 할 수 있는지 생각해보십시오. 아마, 여러 가지 유용한 일을 성취했을 때, 당신은 너 자신을 용서할뿐만 아니라 자존심을 가지고 변화를 보게 될 것입니다.
생활 레슨
실수에서 배운 사실을 받아들입니다. 어떤 부정적인 경험은 중요한 삶의 교훈으로 간주 될 수 있습니다. 실수를 깨닫고 그것을 저 지르지 말라.
사람들은 잘못되는 경향이 있습니다. 즉, 주변 사람들에게 해를 끼치 지 않으면 실수에 집중해서는 안됩니다.
또한 죄책감을 없애는 것이 자신의 행동에 대한 변명이 아니라 부정적인 감정과 경험으로부터 자유와 해방을 얻는 것임을 기억하십시오.
너의 생각을 용서해 라.
자신이 한 일을 용서하지 않으려 고하면행동하고, 생각한 다음, 판단의 원천을 분석하십시오. 똑같은 글쓰기 방법을 적용하고 왜 이런 생각에 사로 잡히지 않는지 자세히 설명하십시오. 서면을 읽고 칭의의 말을 찾으십시오. 또한 생각을 어떻게 바꿀 수 있는지 생각하십시오.
자동 교육
너의 자신의 신념이 너를 도울 수 없다면용서하십시오 - 자동 교육을 사용하십시오 - 귀하의 감정에 영향을 줄 수있는 특별한 기술. 자동 교육 프로그램은 인터넷을 사용하여 선택할 수 있습니다.
전문가의 도움
상황이독자적으로 문제에 대처하고 용서하십시오. 전문가에게 연락하는 것을 주저하지 마십시오. 숙련 된 심리학자는 감정 상태를 손상시키지 않고 훨씬 빨리 질병에 대처할 수 있습니다.
왜 너 자신을 용서해야하지?
용서받지 못한 불만은 혼을 고통스럽게 할뿐만 아니라 건강 상태를 부정적으로 발전시키고 직업과 개인 생활을 방해합니다.
- 누적 된 부정적인 에너지를 없애기 위해서는 먼저 용서하는 법을 배워야합니다.
- 자신을 용서하면 분노와 침략을 제거 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 사람들이나 가족을 둘러싼 부정적인 감정을 풀 수 있습니다. 그것을 깨닫지 못하면 사랑하는 사람들에게 매일 잃을 것입니다.
- 또한, 분노는 또한 내면의 상태에 떨어집니다 : 당신은 철회되고 우울증이나 무관심에 굴복합니다;
- 자신을 용서하면 자기 존중에 나쁜 영향을 미칠 수있는 죄책감을 없애줍니다.
다른 사람들을 용서하는 법, 모든 것을 용서하는 법을 읽으십시오.
