어떻게 일광욕을 제대로합니까?
잘 정리 된 여성은 깨끗한 사람의 소유자입니다.피부, 아름다운 머리, 심지어는 화려한 황금 황갈색! XIX 세기에서 황갈색이 durnovkusiya의 표시로 인식되고 상류층의 여성이 창백 해지면 이제 황갈색은 건강과 아름다움의 신호입니다. 그러나 사람이 제대로 tans 만 때 그런된다. 오늘 우리는 적절하게 일광욕을하고, 화상을 입지 않으며, 아프지 않게 피부의 부드러운 초콜릿 그늘을 얻는 방법을 알려줍니다.
햇볕에 제대로 일광욕을하는 법
태양, 바다, 해변 휴가 ... 무엇이 더 좋을까요? 여름 방학 후에 거울에서 너 자신을 보는 것이 항상 좋다. 유쾌한 경험을 항상 그렇게하기 위해, 어떻게하면 바다에서 제대로 일광욕을하는 방법에 대해 더 이야기 해 봅시다.
일광욕 준비
겨울이 길고 추운 후에 피부는 익숙해 져야합니다.태양에, 그래서 처음에 점차적 인 황갈색에 적응하십시오. 그것은 더 아름답게 밝혀 질 것이고 아무런 해가 없을 것입니다. 이것은 매일 햇볕에 들어갔을 때 매일 몸을 벗겨 내고 일광욕을 5 분에서 2 시간으로 늘려야 함을 의미합니다.
또한 해변에 가기 전에 돌보기그래서 당신은 모든 것을 순서대로 가지고 있고, 필요한 모든 것이 당신과 함께 있는지 확인하십시오. 그래서, 당신은 빈속에 또는 밀도가 높은 식사 후에 일광욕을 할 수 없습니다. 잘 먹었 으면 식사 후 1-1.5 시간 이내에 해변으로 이동하십시오. 당연히, 기분이 좋지 않으면 해수욕장도 취소됩니다.
음악을 듣기 위해 해변에있는 플레이어를 데려 갈 수 있습니다.또는 오디오 북 일지라도 책, 잡지 및 신문을 가져갈 수는 없습니다. 밝은 햇빛을 읽으면 시력을 상실 할 수 있습니다. 그러나, 당신이 좋은 그림자로 머리를 제공 할 것입니다 당신과 함께 해변 우산을 가져 가면, 당신은 재미있는 책을 잡을 수 있습니다.
음료 (반드시 미네랄 워터)를 마셔야합니다.가벼운 천, 선글라스 및 크림 또는 선탠 로션의 고밀도 헤드 드레스. 크림은 당신의 피부 타입과 일치해야합니다.
일광욕 방법 - 기본 규칙
점차적으로 일광욕을해야한다는 사실은 이미 알고 있습니다. 이제 이것에 몇 가지 규칙을 추가하십시오.
- 머리를 가리고 눈을 안경으로 보호해야합니다.
- 자외선 차단제는 고르게 문질러 져야합니다.얇은 층, 사지에서 복부까지. 그것을 과용하지 마십시오 - 다량의 크림은 당신의 피부를 구할 것입니다, 그러나 반대로, 그것을 망칠 것입니다! 햇볕에 Before 때까지 에센셜 오일, 바셀린베이스의 크림, 향수, 화장실 용 물을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
- 황갈색의 경우 태양 활동이 적은 시간대를 선택하십시오 : 오늘 아침 11시 이전과 저녁 16시 이후. 12 시부 터 15 시까 지 햇볕 아래 있지 않도록 노력하십시오.
- 온도 강하에서 아플 필요가 없기 때문에,일단 뜨거워지면 서둘러 물 속으로 뛰어 들어 라. 먼저 그늘에 앉을 필요가 있습니다. 그러면 도망쳐서 수영을 할 수 있습니다! 또한, 물에서 빠져 나오면 피부를 닦아내십시오. 몸에 작은 물방울은 햇빛을 집중시키고 해로운 효과를 증가시키는 렌즈입니다. 물이 천천히 씻어 내고 있기 때문에 햇볕에 들어갈 크림을 주기적으로 업데이트하는 것은 불필요합니다.
- 뒤집을 시간 조심해.좌우로. 화상을 피하고 똑바로 태우십시오. 태양의 위치를 관찰하면 점차적으로 하늘을 가로 지르며 태양 광선의 각도도 점차 이동합니다. 그것에 적응하십시오. 잠들지 않으려 고하지만, 낮잠을 자고 싶다면 근처에 누군가가있어 적절한 시간에 당신을 깨울 것입니다.
- 과열되어 수신 된 것으로 생각되면일사병, 즉시 그늘에 들어가서, 이마에 축축한 붕대를 넣고 시원한 물을 마시십시오. 특히 심한 경우에는 의사에게 전화해야합니다.
일광 욕실 - 제대로 일광욕을하는 방법
우리나라의 태양은 그런 빈번한 방문객이 아닙니다.아프리카와 적도에서와 마찬가지로 나는 항상 일광욕을하고 싶어합니다! 이것에서 우리는 일광 욕실을 돕고 있습니다. 그러나 부스에 들어가서 서서 따뜻하게 즐기십시오. 일광 욕실 방문에는 자체 규칙이 있습니다.
일광 욕실은 수평 또는 일광 욕실이 수직입니까? 어떻게 일광욕을하고, 무엇을 골라야합니까? 수평 일광 욕실을 사용하면 휴식을 취할 수 있지만 약간 휴식을 취할 수는 있지만 수직 일광 욕실과 같은 황갈색을주지는 않습니다. 그러나 수평 일광 욕실의 한 세션에 대한 최적의 시간은 약 10 분이며, 이는 일광 욕실보다 높습니다 (약 5 분). 수직 일광 욕실에서보다 강력한 램프가 사용되지만, 황갈색이 고르게 얻어집니다. 어느 일광 욕실을 선택할지는 당신에게 달렸습니다. 우리는 일광 욕실에서 선탠의 기본 규칙에 대해 이야기 할 것입니다.
- 일광 욕실은 상처, 찰과상, 여드름, 자극 등의 피부 손상을 금합니다. 기분이 좋지 않고 고온 인 경우 일광 욕실을 방문하면 안됩니다.
- 일광 욕실에 가기 전에 비 알칼리성 약제를 사용하여 샤워를하고 피부를 정화해야합니다.
- 또한, 선탠 절차 전에, 우리는 메이크업을 제거하고,모든 장식을 집에두고 콘택트 렌즈를 제거하십시오. 귀영 나팔이있는 경우에, 그들은 포함될 필요가있다. 속옷은 면화를 사용하는 것이 더 좋으며, 브래지어없이 일광욕을하고 싶다면 후원을 위해 특별한 일회용 스티커를 구입하십시오.
- 머리에 보호용 캡을 착용하고, 코에 선글라스를 올려 놓고 전신에 일광욕제에 적합한 특수 선탠 로션이 묻어납니다! 보통 우리가 해변에서 사용하는 것은 작동하지 않습니다.
- 당신이 아름다운 건강한 황갈색을 달성하고 싶은 경우에,그렇다면 일광 욕실을 관람할 수있는 유능한 과정을 만들어보십시오. 평균적으로 1 ~ 2 일 후 5 분간 6-8 회의 세션입니다. 한 번에 모든 것을 얻으려고 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 즐겁게 초콜릿이 아니라 붉은 색과 까맣게됩니다.
- 일광 욕실을 방문한 후에는 샤워를하고 피부에 보습제를 바르며 비타민이나 신선한 주스로 차를 마시면 당근은 일광욕에 매우 유용합니다.
