아침에 무엇을 마실 까?
많은 사람들은 하루를 시작하는 것이그러나 한 잔의 물이 정말 그렇습니까? 아침에 공복시에 마시는 것이 낫다. 이 기사에서는 이러한 질문을 살펴보고 영양사가 아침에 권장하는 다양한 음료의 장점과 단점을 설명합니다.
빈속에 물을 받는다.
빈속에 물을 섭취하는 것이 유익한 것으로 알려져 있습니다소화 기관에 영향을 미칩니다. 이것은 물이 말 그대로 음식을 준비하면서 우리의 위를 시작한다는 사실 때문입니다. 그러나 어떤 물을 사용해야합니까? 또한 질문이 생겨서, 먹기 전에 물을 마시는 것이 얼마나 필요합니까?
사실이 질문에 대한 대답은 아주 간단합니다. 영양사는 따뜻한 끓인 물을 최대 두 잔 복용하는 것이 좋습니다.
- 그런 복용량은 하룻밤 사이에 축적 된 슬래그를 몸에서 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 물 섭취는 신진 대사를 향상시키고, 신경계의 정상화에 기여합니다.
- 찬물을 마시는 것을 선호한다면,당신은 봄에서 정제 된 물이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 물에는 꿀 한 스푼을 넣을 수 있습니다. 감기 예방에 도움이되며 면역력을 강화시킵니다.
- 레몬도 마찬가지입니다.비타민 C 도이 감귤류 칼슘, 칼슘, 마그네슘 등 많은 유용한 물질. 물에 녹은 레몬이 심장 혈관계의 개선에 기여한다는 것이 증명되었습니다. 또한 레몬은 인체에 함유 된 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다.
그러나 비어있는 위장에서 마시는 물에는 몇 가지 단점이 있습니다.
- 우선, 찬물은 소화 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 영양사들은 실온에서 물을 섭취 할 것을 권장합니다.
- 너무 뜨거운 물을 마시는 것도 권장하지 않습니다. 이러한 물은 또한 위를 다칠 수 있습니다.
- 너무 많은 레몬이 희석 된 음용수에는 위장의 미생물상에 과도하게 강한 구연산의 영향으로 인한 불편 함이있을 수 있습니다.
아침에 주스 리셉션
많은 사람들이 공복시에 다른 주스를 사용하기를 원합니다. 사실, 아침에 주스를 사용하면 신체에 매우 유익한 효과가 있습니다.
- 예를 들어, 오렌지 주스는 순환계의 기능을 향상시키고, 유리하게는 심장과 혈관에 영향을 미치며, 뇌의 작용에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 사과 주스는 신경계의 활성화에 기여하고, 뇌의 효율성을 향상 시키며, 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다.
- 포도 주스는 또한 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 영양사는 포도 쥬스가 신체의 이완에 기여한다는 것을 입증 했으므로 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
주스의 주요 단점은 과도합니다.인간에게 알레르기 반응을 일으킬 수있는 비타민의 함량. 다양한 방부제 및 기타 유해 물질을 포함하지 않는 갓 짜낸 주스에 대해서만 언급 할 가치가 있습니다.
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