과일보다 유용합니까?

우리 모두는 과일의 유익에 대해 들었습니다. 그리고 어떤 과일이 유용하다고 우리에게 묻는다면, 정확한 답은 아마도 한번에 주어지지 않을 것입니다. 마음에 제일 먼저 오는 것은 과일에 비타민이 풍부하다는 것입니다. 그리고 아직? 결국 비타민과 미량 원소는 과일뿐만 아니라 많은 다른 제품에서도 풍부합니다. 그러나 그것은 가장 건강한 식품 중 하나로 간주되는 과일입니다. 우리 몸에 과일의 장점이 무엇인지 알아 내려고합시다.

과일이 풍부합니까?

섬유;
과당;
식물성 단백질;
포도당;
과일 산;
바이오 플라보노이드;
펙틴;
철;
망간;
요오드;
인;
붕소;
칼륨;
비타민 C;
그룹 B의 비타민;
비타민 F와 E;
안토시아닌.

포함 된 유용한 물질을 열거하십시오.과일은 거의 무한 할 수있다. 이러한 유형의 식물성 식품에 내재 된 "보편적 인 세트"이외에 모든 과일에는이 과일을 바꾸어 놓을 수없는 특수한 물질이 들어 있기 때문입니다. 예를 들어, 브로 멜 라 인 - 파인애플, 감귤의 비타민 C, 바나나의 요오드, 사과의 철분, 포도의 포도당.

과일의 장점

과일에 함유 된 모든 유익한 물질,몸에 유익한 영향을 미친다. 섬유는 장의 브러시 역할을하는 밸러스트 물질이며, 클렌징 효과가 있으며 빠른 포화를 촉진합니다. 비타민은 인체의 면역력과 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다. Microelements는 심장 근육을 강화하고, 내분비 시스템을 정상화하고, 신체의 소화 및 배설 시스템의 기능을 향상시킵니다.

또한 과일을 사용하면 신체에 또 다른 이점이 있습니다. 즉 :

모든 비타민과 미량 원소는 자연 형태로 몸에 들어갑니다. 왜냐하면 우리는 종종 원시 형태로 과일을 먹기 때문입니다.
장의 정제는 신진 대사의 정상화에 기여합니다.
과일에 지방이 부족하여 과체중을 없애기 위해 권장되는식이 제품이됩니다.
과일의 사용은 기분을 향상시킵니다.

예방 조치

과일이 아무리 유용하다하더라도, 그 것을 잊지 마십시오.심지어 그들은 건강을 해칠 수 있습니다. 첫째, 많은 산성 과일은 위장병 환자에게 금기입니다. 둘째, 과일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 셋째, 과일은 다른 식품과 별도로 섭취해야합니다. 과일 아침 또는 간식으로 자신을 부려 먹는 것이 가장 좋습니다.

과일의 혜택에 대해 더 많은 정보를 얻고 싶다면 다음 간행물을 읽어보십시오.