왜 쌀 유용합니까?

아마도 당신은 그를 사랑하거나별로 좋아하지 않을 것입니다.이 기사를 열기로 결정했다면 쌀 유용 여부에 관심이 있으며, 유용하다면 무엇을 표현할 수 있는지에 관심이 있습니다. 한 번에 - 예, 쌀이 유용하다고 해봅시다. 그리고 이제 우리의 목표는 명확하고 당신에게 접근 할 수 있습니다. 무엇이 쌀을 위해 유용하고, 어떤 특성을 가지고 있으며, 몸에 필요한 비타민과 미네랄은 무엇입니까. 기본 정보를 분석하여 시작하겠습니다.

밥 : 화학 성분

오늘날 많은 여성과 소녀가 정의합니다.열량에 의한 제품의 이익. 칼로리가 적은 곳에서 유용합니다. 이 접근법은 무게를 잃는 것이 더 쉽다고 생각하게 만듭니다. 공평하지만 주제로 돌아 간다. 쌀은이 위치에서 건강합니까?

100g의 쌀에는 약 344 칼로리가 들어 있는데,이는 단백질 6.7 그램, 탄수화물 78.9 (주, 복합 탄수화물, 유용한 탄수화물) 및 지방 0.7을 차지합니다. 아마 모두는 쌀에 지방이 거의 없다는 것을 알아 차렸을 것입니다.

또한 쌀의 유용한 성질은 여성이 몸을 정화 할 수 있다는 점에서 인정되어야합니다. 이점에 대한 대화로 돌아갑니다.

쌀 : 유용한 특성

우리는 이미 몸을 정화하는 쌀의 능력에 대해 이야기하기 시작했습니다. 스폰지가 슬래그를 흡수하여 우리 몸에서 제거하는 것과 같습니다.

밥에는 피부, 머리카락, 손톱 유지에 중요한 역할을하는 비타민 B (B1, B2, B3) 그룹의 일부 종이 들어 있습니다.

일일 복용량을 만족시키고 비타민 E, PP를 섭취합니다.

쌀은 인체에 중요한 미립 원소와 미네랄의 저장고입니다.

• 칼륨 (우리의 뇌에 산소를 공급하고 심장 리듬에 유익한 효과가 있으며 지구력, 체력을 증가시킵니다);
• 칼슘 (칼슘이 충분할 때만 뼈, 손톱, 치아는 양호한 상태가 될 것입니다.)
• 망간 (우리의 신경계에 유용하며, 지방과 탄수화물 신진 대사를 조절한다);
• 인 (우리 신체의 거의 모든 세포, 신경계, 뇌, 심장 근육에 중요한 - 이들은 인 활동의 일부 영역 임);
• 철분 (혈구 (적혈구 및 백혈구)의 출생에 관여하며, 빈혈증에 필요함);
• 아연 (면역 활성화, 새로운 세포 형성, 신진 대사에 관여);
• 셀레늄 (강력한 산화 방지제, 면역 강화, 높은 항 종양 특성 포함).

다음은 쌀에 포함 된 유용한 물질의 일부 ​​특성입니다.

어느 쌀이 더 유용 할까?

쌀 생산 과정의 유형에 대해 이야기합시다. 흰 쌀을 갈색과 찐빵으로 선택합시다. 쌀의 영양소의 안전성은 가공 방법에 달려 있기 때문에 문제는 긍정적으로 제기됩니다.

• 흰 쌀.

따라서 처리의 모든 단계를 통과 한 흰색(연삭). 이것은 비타민과 미네랄의 가장 낮은 안전성을 나타냅니다. 찐 흰색과 현미와 비교할 때 쌀밥은 덜 유용합니다. 그러나, 최소 조리 시간을 가지고 있으며, 우리 테이블에서 가장 인기가 있습니다.

• 찐된 쌀.

증기를 이용한 특수 가공으로 쉘에서 곡물로 유용한 물질 (약 80 %)을 옮길 수 있습니다. 평소보다 조금 오래 양조하지만, 뜨거운 접시에서도 훌륭한 맛을 유지합니다.

• 현미.

제조 과정에서 껍질로부터 껍질을 보호합니다. 비타민, 미네랄, 영양소 등 모든 혜택이 남아있는 것은이 껍질입니다.